正在减重、减脂的你，除了控制饮食以及多多运动之外，不能缺少的小帮手就是「体脂计」！能帮助你更了解身体的数据，包括体重、
购买「体脂计」前必看指南
① 为何我需要一台体脂计？
体脂计是了解身体组成的好帮手
图片来源：OMRON
体重已经不能代表一切，除了定时测量体重，更需要定时测量「体脂肪率」、「BMI」，以及「内脏脂肪」、「骨骼肌率」等数据，来了解自己的身体。尤其在「减脂」盛行的现在，想了解自己体内的脂肪量变化，一定要来入手一台好用的体脂计喔！
② 体脂计是如何测量的？以及该何时测量？
每天定时测量体脂是测量的好方法
图片来源：dretec
体脂计所运用的原理是生物电阻抗测法，由于人体的脂肪含水量低，因此利用微电流通过来测出电阻值，进而测出包括体脂肪率、内脏脂肪、皮下脂肪等数字。透过双脚两点，或是加上手把四点来测量，因此使用上一定要脱掉袜子，而运动后或是刚洗好澡双脚还湿湿的量也要避免！最好能在晚间或用餐两小时后量，并且固定同一时间、同样轻装来测量较为准确。
③ 体脂计是否搭载蓝芽、Wi-Fi很重要
利用蓝芽、Wi-Fi将数据传送到手机APP中方便健康管理
在过去站上体脂计测出来给人的感觉顶多就是一串数字，然而现代的体脂计越来越聪明，搭载了蓝芽、Wi-Fi功能，配合各家厂商自家开发的APP，可以将你的数据作分析、图表，一目了然的了解过去到现在的曲线变化，以及给予身体年龄等评估值，对于健康管理真的方便太多啦！
④ 外型和重量也是考虑因素
轻薄好收纳是体脂计挑选的重点
图片来源：dretec
体脂计因为每天都要测量，最好挑选体积不大、方便收纳的款式，才会让人想要常常使用。一般来说挑选在2公斤内，约A4大小的尺寸最刚好，很方便收纳在浴室中。而介面数字的大小设计也很重要，若是要买给长辈使用的，则可以挑选一款大数字的，比较方便阅读。
9款日本人气必买体脂计
TANITA：世界第一台体脂机生产公司
来自日本的TANITA，创立于1923年，希望透过测量为健康做出贡献，是第一家推出家庭用体脂计、也是世界首间生产体脂计的公司。绝对是选购体脂计时值得信赖的品牌好选择，赶紧来看看TANITA有哪些受到欢迎的人气体脂计吧！
「BC-752 七合一体组成计」仅有A4大小，体脂数据超齐全
图片来源：TANITA
商品品牌：TANITA
商品名称：BC-752 七合一体组成计
商品原名：体组成计 BC-752
参考售价：NTD1,980
如果你在寻找一台轻巧却又有完整功能的体脂计，不能错过这台TANITA推出的「BC-752 七合一体组成计」，仅有约A4大小、880g重量。可以测到体重、BMI、体脂肪率、肌肉量、内脏脂肪、新陈代谢量和推测体内年龄等7大数据，最快8秒就能完成！迷你轻巧，颜色还有粉色、绿色、黄色等5色可以选喔！
「BC-756七合一体组成计」基础入门款，守护家人健康
图片来源：TANITA
商品品牌：TANITA
商品名称：BC-756七合一体组成计
商品原名：体组成计 BC-756
参考售价：NTD3,280
这台「BC-756七合一体组成计」是想要给全家人呵护的健康好选择，大数字方便阅读，钢琴烤漆的透明现代感外观，操作也相当方便简单，可以测量可以测到体重、BMI、体脂肪率、肌肉量、内脏脂肪、新陈代谢量和推测体内年龄等七大数值，并可以纪录达5人的资料，购买一台让全家人可以随时掌握自己的身体健康！
可观测26项数据！TANITA旗舰款「左右两侧体组成计 RD-800」
图片来源：TANITA
商品品牌：TANITA
商品名称：左右两侧体组成计 RD-800
商品原名：インナースキャンデュアル RD-800
参考售价：NTD12,800
TANITA最顶级机种！「RD-800」是集TANITA研发技术于一身的旗舰款，可测量的项目是TANITA史上最多的26种，包括独家的「肌肉质量」测定。以高低双重周波加上8个电极式的测定技术，针对全身及特定部位测量肌肉的质量分数，可以掌握自己各部位的肌肉质量是否足够。可以连接手机app查看数据必备以外，新功能还有「脉搏测定」，侦测平时的脉搏数可帮助计算自己运动时需要的强度。多种精细的功能非常适合运动员、想雕塑身材的人！
超薄好收纳「体脂计 BC-768」八种数据站上去即可测
图片来源：TANITA
商品品牌：TANITA
商品名称：体脂计 BC-768
商品原名：体组成计 BC-768
参考售价：NTD3,300
这款入门型的体脂计适合小家庭或女性使用，轻薄的体积放在墙边直立收纳也不占空间！无需太多设定，只要站上去就能马上测定出体脂率、内脏脂肪、肌肉量、基础代谢量等资讯，简单好操作。也能连接手机app随时观看数据，想要开始健身的人可以选择这款入门款。
OMRON欧姆龙：连续9年蝉联消费者理想品牌第一名
日本「OMRON欧姆龙」的健康管理家电像是血压计、低周波治疗器一直有很高的市占率，也连续9年荣获消费者理想品牌第一名，而说到体重管理的佼佼者，当然不能错过欧姆龙的系列体脂计啦！赶紧来看看有哪些推荐明星商品？
体态训练款「欧姆龙HBF-217」，这7个数字都可以测量
图片来源：OMRON
商品品牌：OMRON
商品名称：体重体脂肪计HBF-217
商品原名：体重体组成计HBF-217
参考售价：￥7,800（含税）
第一次接触体脂计的朋友，如果想找一款方便操作，又可以迅速知道体脂、体重等数值的机器，不妨考虑入手欧姆龙这台「体重体脂肪机」，拥有极简干净的外观设计，可以测量身体的7大数据，包括体重、体脂肪率、内脏脂肪、BMI、骨骼肌率、基础代谢、身体年龄评估。记录自己前次测量、一周、三个月甚至一年前的变化，非常方便！还可以记忆多达4位使用者的数据。仅重1.6公斤，轻薄机身好收纳，而显示的大数字连长辈都很方便阅读喔！
蓝芽连接APP，「欧姆龙HBF-222T」数据备忘不遗漏
图片来源：OMRON
商品品牌：OMRON
商品名称：蓝芽体重体脂肪计HBF-222T
商品原名：体重体组成计HBF-222T
参考售价：￥10,978（含税）
随着科技进步，现代的体脂计也可以搭载蓝芽功能，连接到手机中的APP，方便记录测量资料！这台欧姆龙的「蓝芽体重体脂肪机HBF-222T」，与前面介绍的「HBF-217」相比，同样可以测量体重、体脂肪率、BMI、内脏脂肪率、骨骼肌率、基础代谢、身体年龄等7样数据，且速度更快，只要4秒就可以完成全身扫描。并多了蓝芽功能，而将数据发送到手机的欧姆龙「Omron connect」APP后，就可以了解身体组成的变化，用图表显示，管理体重更有感！非常适合要参加马拉松比赛，或有减重计画的朋友唷！
四点式「欧姆龙HBF-702T」测量手臂、双脚、身体不同部位的体脂
图片来源：OMRON
商品品牌：OMRON
商品名称：蓝芽体重体脂肪计HBF-702T
商品原名：体重体组成计HBF-702T
参考售价：￥19,800（含税）
想要更精确掌握身体各部位的肌肉、脂肪率，加强训练吗？这台欧姆龙「HBF-702T」比起前面介绍的体脂计多了一个手把，以微电流来测量，仅约11秒就可以快速全身测量， 得知体重、体脂肪率、骨骼肌率、内脏脂肪、基础代谢和预测身体年龄。而差别在于这台体脂计可以更加精准的测量不同部位，像是双手、双脚、身体的皮下脂肪率、骨骼肌率，有效做出更准确的锻链！同样搭载蓝芽功能，方便将数据传送至手机APP管理。
减重必看，「Panasonic体脂计EW-FA24」帮你设定目标的智慧小帮手
图片来源：Panasonic
商品品牌：Panasonic
商品名称：体脂计EW-FA24
商品原名：体组成バランス计 EW-FA24
参考售价：￥6,600（含税）
Panasonic的产品向来都能在基础功能之外增添贴心的选项，让人用起来感到相当方便！这台「体脂计EW-FA24」除了可以测量体重、体脂肪率、内脏脂肪、皮下脂肪、BMI、基础代谢、骨骼肌率、身体年龄之外，还能设定「减重目标」，例如设定了要减少20公斤，测量的时候就会贴心提醒你离目标还剩下多少公斤，让人有动力继续加油！并且可以显示与上次、一周前、一个月前甚至一年前的比较，若减少了一定数值的画面还会出现恭喜你的「星星图案」喔！站上自动开启电源的模式也很方便，赶紧为了减重计画来购入一台吧！
「ELECOM体重体脂计HCS-WFS01」精准抓出你的内脏脂肪藏在哪里
图片来源：ELECOM
商品品牌：ELECOM
商品名称：Eclear体重体脂计HCS-WFS01
商品原名：Wi-Fi通信机能搭载エクリア 体组成计HCS-WFS01
参考售价：￥12,600（含税）
如果你觉得利用蓝芽连接APP的程序有点繁杂，这台只要站上去自动传输数据的体脂计就很适合你！由日本ELECOM品牌推出，搭载有Wi-Fi功能，在手机中下载好「Eclear APP」后连接，只要站上体脂计，测量到的体重、内脏脂肪、体脂肪率、BMI、骨骼肌率、基础代谢等数据，就会输送到手机中分析。还可以用与筑波大学技术合作的科技演算出腹部的内脏脂肪囤积处。此「HCS-WFS01」系列的圆弧造型比起其他方形的体脂计柔和许多，即使是男生28cm的脚也都适用，颜色选择上则有黑色和白色两款。
数字大好阅读，超薄型「dretec体脂肪计BS-247」，轻松设定减脂目标
图片来源：dretec
商品品牌：dretec
商品名称：KURAVEIL+体脂肪计BS-247
商品原名： BS-247体脂肪计「クラベールプラス」
参考售价：￥4,290（含税）
日本dretec一直秉持着梦想科技的概念，推出许多时髦新潮的科技小家电。这台「KURAVEIL+体脂肪计BS-247」，玻璃镜面造型极简优雅，黑底白字、带背光灯的大数字设计相当方便阅读，而超薄型的外观也方便收纳在浴室柜底下或空隙中。在功能上，可测量三种数据，包括体脂肪率、体重和BMI，每次测量也会提醒与上次测量时体重、体脂增加或是减少了多少。也能设定计画减至多少的「目标体重」，测量时就能提醒你还差多少达标喔！
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这次为大家介绍了9款人气的体脂计，是想要了解自己身体密码的不二神器！经常测量，也能知道自己哪里该加强训练。赶紧按照自己的预算以及需求，来挑选一台好用的体脂计吧！
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整理撰文：Isabelle 2020.9.10
责任编辑：nina
