越来越多人选择出国健行登山，日本除了人气的富士山之外，还有许多登山路线等你挖掘！严选9条知名登山路线：从北海道虾夷富士、青森白神山地、东京高尾山、茨城筑波山、神户六甲山，再到《魔法公主》原型场景屋久岛等，各依难易度分成多条路线，即使是初心者也可以顺利攻顶！
【北海道】大雪山国家公园
「大雪山国家公园」在北海道上川郡内，是全日本最大也最早成立的国家公园。公园境内包含了旭岳、富良牛山、十胜岳和黑岳等山脉，还有石狩川与十胜川流经。也因为活跃的火山活动，因此公园内还有丰沛的温泉、地热，被称作「北海道的屋檐」。
图片来源：大雪山国立公园
图片来源：Photo AC
喜欢登大雪山系的话，「大雪山国家公园」不会让你失望。山脉广阔因此有超多条登山步道，从初学者到高级路线都有。知名景点有能拍到旭岳与活火山口的「姿见之池」，还有梦幻的湖底线路「然别湖」等，还有被列为保育动物的虾夷鸣兔、北方狐狸等高山才有的特有生物，都在北海道的高岭深处充满生气地生活着，也难怪被爱奴民族封为「众神游玩的庭院」！
大雪山国立公园
・推荐登山季节：推荐夏季7、8月登山
・官方网站
【北海道】羊蹄山
「羊蹄山」是日本百名山之一，标高1898公尺，1949年被指定归为支笏洞爷国家公园的管辖范围，因此所有生态环境都被完整地保留下来。又因为外型如富士山一般呈圆锥状耸立在北海道后志区域，所以又被取小名叫「虾夷富士」，是当地人心灵托付的象征。
「羊蹄山」跟富士山一样，以圆锥火山口呈放射状，共有4条路线可以登顶：倶知安路线、真狩路线、喜茂别路线、京极路线。羊蹄山属于当日来回的单攻登山，山上没有住宿用山屋。但不论选哪条路线，单趟至山顶就要4个多小时，往返要约10小时路程，因此属于高阶路线。加上位处北海道，山顶气温骤降10度，非常考验登山者的体能与调节功力，建议登山前先和避难小屋知会，并随时在登山过程中联系报备，比较安心。
图片来源：Photo AC
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羊蹄山
・推荐登山季节：开山季6月开始，推荐夏季6～9月登山
・避难小屋电话：0142‐73‐2600
・官方网站
【青森、秋田】白神山地
「白神山地」共13万公顷，横跨在青森县与秋田县的交界处，拥有全日本最大的「原生山毛榉树林」，1993年12月就被选为世界自然遗产。山地内有多种动植物栖息，保留完整的生态系。官方规画了各7种散步路线与登山路线。对自己体力比较没自信的话，可以选择人气的「十二湖散步路线」：途中经过最人气的深蓝青池、鸡头场之池、沸壶之池、落口之池，还能漫步在被日本原生山毛榉树林环绕的绿意之中，既神秘又梦幻！更多登山、散步路线可以参考官网推荐。
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白神山地
・推荐登山季节：雪季偏长，推荐夏季7～9月登山
・官方网站
【长野】白马岳
对许多登山者而言，「白马岳」的优先顺序与排名更胜过富士山。海拔2932公尺，沿途景色优美，冰雪终年不化，又富含许多高山的稀有动植物，所以有「高山植物宝库」的美称。因为海拔高，所以这边的路线难度都属于中级以上，推荐平日有登山经验的人前往。最人气的莫过于猿仓登山口往大雪溪方向路线了！大雪溪是终年冰雪不化的雪溪步道，仅靠冰爪与手中拐杖，在溪谷中央连续往上流上坡7小时。最后登顶白马岳，见远方山峦与高山中层层薄雾堆叠，煞是浪漫！
图片来源：白马村
图片来源：白马村
白马岳
・推荐登山季节：推荐春、夏、秋季登山
・官方网站
【茨城】筑波山
日本百名山之一的「筑波山」是由西侧男体山和东侧女体山组成。因为山色会随一天太阳照射的时间段不同，呈现蓝色、绿色、紫色等多变色彩，自古以来就被誉为是神民住的圣山，古书籍《万叶集》、《小仓百人一首》等都有多首作品吟唱盛赞多变之美，更获得「西有富士、东有筑波」之美称。
「筑波山」共有5条登山路线：男体山的御幸原路线、环男体山顶一圈的自然研究路、女体山的迎场路线、白云桥路线、立石路线，以及横跨女体山至男体山的山顶连络路。其中白云桥路线最长，共2.8公里，但因筑波山海拔仅877公尺，即使平日没有运动习惯的初心者也可以轻松前往。途中累了，还可以选择搭乘山中缆车或空中缆车下山，是入门门槛最亲民的登山路线！
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图片来源：筑波山ケーブルカー&ロープウェイ
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筑波山
・推荐登山季节：全年皆通行
・官方网站
【东京】高尾山
「高尾山」位在东京八王子市，距离都心仅1个半小时车程，是东京都民们最熟悉的后花园。从山底至山顶共6条路径可走，也可以选择从山底搭缆车至半山腰「高尾山」站，再往山顶而行，约1.5小时就可登顶。从展望台眺望，不但能看到八王子、立川市景，远方还有奥秩父、日光连山、筑波山顶，还有躲在绵延山脉后的霭霭富士山！每逢冬季太阳轨迹改变，冬至左右的落日会正巧落在富士山顶上，变成「钻石富士」，吸引许多摄影玩家前来捕捉，因此高尾山也被选为「关东富士见100景」之一！
图片来源：Photo AC
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高尾山
・推荐登山季节：全年皆通行，春季4月赏樱、秋季11月看红叶、冬季12月中下旬看钻石富士
・官方网站
【京都、滋贺】比叡山
「比叡山」位处京都与滋贺县的交界，南北绵延约16公里，因为有比叡山延历寺、日吉大社等大大小小的庙宇堂塔遍布，让这里被誉为「圣山」，整座山也被指定为世界文化遗产。官网推荐5条登山步道：比叡山顶至延历寺、京都修学院至延历寺、东西塔至延历寺、叡比山顶至东塔的琵琶湖绝景路线、东塔至坂本比叡山口。路线最短1小时、最长近4小时，可视自己脚程决定路线。沿途风光明媚、空气清新，走到日吉大社一侧还能俯瞰整座琵琶湖！登高望远带来心情平静，能充分享受四季之美！
图片来源：Photo AC
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比叡山
・推荐登山季节：全年皆通行，秋季11月可看红叶
・官方网站
【兵库】六甲山
横亘在兵库县东南方的「六甲山地群」，根据地理位置又可再细分成六甲山系、丹生山系、摩耶山等。「六甲山」虽然是六甲山系中的最高的一座山头，但海拔也仅931公尺。因邻近神户市市区，不论搭巴士或是山上缆车都能直达。六甲缆车山上终点站有名闻遐迩的六甲山夜景，另外还有牧场、花园露台、枝垂自然体感展望台等，是神户近郊最老少闲宜的踏青景点。
不搭缆车上山，也可以透过登山步道上山：有最短路程「油KOBUSHI」、朝圣石佛的「神圣之路」、昔日搬运花岗岩的「石切道」以及从山上运冰下山的「冰之路」4条，另外还有适合中高级玩家挑战的「风吹岩」路线、「须磨阿尔卑斯」路线、直通「有马温泉」路线等，可以依照自己喜欢的主题路线上山！
图片来源：アクセス！神戸六甲山
图片来源：六甲ガーデンテラス
六甲山
・推荐登山季节：秋季9～11月
・官方网站
【鹿儿岛】屋久岛
「屋久岛」是距离鹿儿岛最南端「大隅半岛」外海约60公里的小岛，遗世而独立，岛上有90%面积皆被森林覆盖，是宫崎骏电影《魔法公主》的场景原型。环岛一周约130公里，面积虽小，却有海拔高达1936公尺的「宫之浦岳」山峰群横亘于岛中央，从山顶四散出多条登山口。想看魔法公主场景般的迷幻森林，建议从白谷地区入山，途中有白谷云水峡、绳文杉、大王杉等千年柳杉，青苔种类更多达600种！建议登山时可以携带放大镜，就近观看可爱的青苔们。沿溪步道不时会经过湿地，加上森林内偶会飘雨，记得一定要小心脚步，穿防滑的登山鞋前往！
图片来源：Photo AC
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屋久岛
・推荐登山季节：春季3～5月、秋季9～11月
・官方网站
疫情期间让越来越多人走入大自然旅游，也日本自由行除了城市景点之外有更丰富的选择。以上介绍日本9大登山路线，标榜9岁到99岁都能挑战的友善路线，在驯服日本第一高岳富士山之前，不妨先从这些路线开始挑战，顺便挖掘不同的日本之美！
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整理撰文：AMO 2024.02
责任编辑：Yusho
