想用一张票就畅游东京到东北、长野、新泻吗？全面升级的 JR EAST PASS（jrpass东日本，又称JR东日本铁路周游券），正是规划日本东北自由行最不能错过的交通神券！这张东北 JR PASS都能在指定天数内无限搭乘新干线与 JR 列车，大幅节省交通费。本文将一次整理JR EAST PASS的新旧版差异、价格、使用范围、改版重点与实际省钱行程，带你快速判断这张周游券到底值不值得买、怎么用最划算。
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JR EAST PASS 的特征、价钱
想要玩遍日本东北地区，绝对不能错过「JR EAST PASS」（JR东日本铁路周游券）！这张神奇的票券能让你在指定天数内，无限次搭乘东北六县（青森、秋田、岩手、山形、宫城、福岛）的新干线和各级列车，从热闹的东京一路玩到壮丽的青森，想停哪就停哪，完全不用担心交通费爆表！
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购买资格
过去，必须是持旅游观光签的观光客才能购买 JR EAST PASS（JR东日本铁路周游券），但从2021年4月起，只要持有非日本护照的旅客都可以购买，包括在日本工作、留学、打工度假的朋友们。这代表如果你有亲友住在日本，大家就可以一起用这张票券畅游东北啦！
JR 东日本铁路周游券（东北地区）（长野・新泻地区）将停止贩售？
如果你正在计划2026年春天之后的东北旅行，一定要注意这个重大消息：原本的「JR东日本铁路周游券（东北地区）」和「JR东日本铁路周游券（长野・新泻地区）」将在2026年3月13日停止贩售！不过别担心，这不是要取消优惠票券，而是要推出更强大的版本！从2026年3月14日起，JR 东日本将推出全新整合版的「JR EAST PASS（JR东日本铁路周游券）」，把原本分开的东北版和长野・新泻版整合为一，让你用一张票券就能玩遍更大范围！
新版JR EAST PASS（2026年3月14日起）
这次改版不只是单纯的价格调整，而是对整体商品架构进行全面性的重新规划。其中最受瞩目的就是全新推出的「JR EAST PASS」（JR东日本铁路周游券），将原本分开贩售的「东北地区版」和「长野・新泻地区版」整合为单一票券，大幅扩展了使用范围。所有新制度将从2026年3月14日起正式上路，这也代表着未来规划日本东部及东北地区的长距离移动时，旅客需要重新评估最适合自己的周游券种类与使用方式，在行程弹性与交通成本之间找到最佳平衡点。
| 票券种类 | 大人 （12岁以上） |
儿童 （6～11岁） |
|---|---|---|
| 5日券 | 35,000日元 | 17,500日元 |
| 10日券 | 50,000日元 | 25,000日元 |
目前版本（～2026年3月13日）
截至2026年3月13日为止，JR东日本提供「东北地区」版本的铁路周游券，分为5日券及10日券两种： 可以搭乘「JR 东日本线全线」（包含东北新干线、秋田新干线、山形新干线等 、「东京单轨电车全线」、「伊豆急行线全线」、「青森铁道线全线」、「IGR 岩手银河铁路线全线」、「仙台机场铁道线全线」、JR 东日本与东武铁道直通运转的特快列车「日光号」、「鬼怒川号」、「SPACIA 鬼怒川号」之普通车厢指定席 、东武铁道线下今市～东武日光、鬼怒川温泉区间的普通列车及区域内的 JR 巴士（高速巴士、部分路线除外）。
| 票券种类 | 大人 （12岁以上） |
儿童 （6～11岁） |
|---|---|---|
| 5日券 | 30,000日元 | 15,000日元 |
| 10日券 | 48,000日元 | 24,000日元 |
新旧版本比较重点
新版最大的特色就是范围扩大，涵盖东北、长野、新泻地区，让你用一张票券就能玩遍关东、东北！不过价格也跟着调涨，5日券从30,000日元涨到35,000日元，10日券则从48,000日元涨到50,000日元。虽然价格调涨，但换来更大的使用范围与弹性，想去轻井泽逛outlet、到越后汤泽滑雪也完全没问题！购买时间方面，JR 东日本官网会在2026年2月18日率先开卖，海外旅行社则是3月1日开始贩售。※ 特别提醒：如果你已经在2026年3月13日前购买了旧版的东北 PASS，别担心！只要在有效期限内，还是可以继续使用喔！
| 贩售价格 |
【旧版】 5日券：30,000 日元 10日券：48,000 日元 【新版】 5日券：35,000 日元 10日券：50,000 日元 |
|---|---|
| 有效期间 |
5日券： 自使用开始日起连续5日 10日券： 自使用开始日起连续10日 |
| 可使用范围 |
【旧版】 分为东北地区、「长野与新泻地区」两种 【新版】 整合JR东日本全线 ・扩大至东北、长野、新泻地区 ・可前往轻井泽、越后汤泽等滑雪胜地 包含部分东京单轨电车、伊豆急行线等私铁 |
| 【新版】 购买时间 |
・JR 东日本官网：2026年2月18日开卖 ・海外旅行社：2026年3月1日开卖 ・使用开始日：2026年3月14日起 |
| 【旧版】 停用时间 |
・2026年3月13日（五）停止贩售 ・2026年3月13日前购买的旧版PASS，在有效期限内可继续使用 |
新版 JR EAST PASS （JR东日本铁路周游券）以更大的使用范围换取更高的价格，表面看似全面升级，但是否划算，则有不少质疑的声音。以下提供旧版「东北地区」铁路周游券的介绍供大家参考，计画好用来日本玩，正犹豫要不要趁现在先把旧本买起来的话，推荐可以先回顾一下旧制，再对照新版规格，会更容易评估哪一种方案对自己的行程最有利。
购买资讯
想要购买这张超值的PASS其实非常简单！开卖之后，你可以直接到JR 东日本官方网站线上购买，也可以透过 KKday、Klook 等旅游平台事先订购，这些平台通常比现场买便宜约1,000日元，还能搭配信用卡或平台优惠券折抵，更加划算！特别要注意的是，2026年新版JR EAST PASS（JR东日本铁路周游券）的开卖时间：官网将于2月18日开始贩售，而海外旅行社则是3月1日开卖。
使用 JR EAST PASS（JR东日本铁路周游券）能省多少钱？
大家最关心的就是：买这张票券到底能省多少钱？让我们用实际行程来算算看！下面举例了使用 JR EAST PASS（JR东日本铁路周游券） 5 天版和 JR EAST PASS（JR东日本铁路周游券）10 天版的深度行程，让你一目了然地看出差异。
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使用JR EAST PASS（JR东日本铁路周游券） 5days
让我们用东京出发玩遍东北精华的经典「东北5日游」行程来计算：
经典5天行程推荐
| Day1 |
东京 → 新青森 → 青森 → 奥入濑溪流 |
|---|---|
| Day2 |
奥入濑溪流 → 八户 → 盛冈市内观光、品尝盛冈冷面 |
| Day3 |
盛冈（新干线） → 秋田市内观光 → 大石田（转公车） → 银山温泉 |
| Day4 |
银山温泉 → 山形 → 藏王温泉 → 藏王缆车欣赏藏王树冰 →山形 →仙台 |
| Day5 |
仙台 → 白石→ 狐狸村 → 仙台 → 东京 |
到底省多少钱？
| 行程 | 原价 （日元） |
JR EAST PASS （日元） |
|---|---|---|
| 东京－新青森 新干线 | 17,470 | 免费 （包含于PASS） |
| 青森－奥入濑 JR巴士 | 2,350 | 免费 （包含于PASS） |
| 奥入濑－八户 JR巴士 | 2,350 | 免费 （包含于PASS） |
| 八户－盛冈 新干线 | 3,890 | 免费 （包含于PASS） |
| 盛冈－秋田 新干线 | 4,220 | 免费 （包含于PASS） |
| 秋田－大石田 JR | 3,080 | 免费 （包含于PASS） |
| 大石田－银山温泉 公车 （来回） |
1,000x2 | 1,000x2 |
| 大石田－山形 JR | 680 | 免费 （包含于PASS） |
| 山形－藏王温泉 巴士 （来回） |
1,200x2 | 1,200x2 |
| 藏王温泉－山顶缆车 （来回） |
4,400 | 4,400 |
| 山形－仙台 | 1,170 | 免费 （包含于PASS） |
| 仙台－白石 （来回） |
770x2 | 免费 （包含于PASS） |
| 白石－狐狸村计程车 （来回） |
4,000x2 | 4,000x2 |
| 仙台－东京 新干线 | 11,210 | 免费 （包含于PASS） |
| 总计 | 61,990 | 东北PASS+未含交通 35,000+12,600 =46,800 ☞节省14,390！ |
使用JR EAST PASS（JR东日本铁路周游券） 10days
深度10天行程推荐
如果你想来趟深度东北10日之旅，10日券就更超值了！延伸前面5天的行程，我们可以这样安排后5天：
| Day6 |
东京 → 日光 → 鬼怒川温泉 |
|---|---|
| Day7 |
鬼怒川温泉 → 那须塩原 → 郡山 |
| Day8 |
郡山 → 会津若松 → 喜多方 |
| Day9 |
喜多方 → 新泻 → 越后汤泽 |
| Day10 |
越后汤泽 → 轻井泽 → 东京 |
到底省多少钱？
| 行程 | 原价 （日元） |
JR EAST PASS （日元） |
|---|---|---|
| 前五天行程总计 | 61,990 | 未含交通11,800 |
| 东京－日光JR+东武特急 | 4,090 | 免费 （包含于PASS） |
| 日光－鬼怒川温泉 东武铁道 | 330 | 免费 （包含于PASS） |
| 鬼怒川温泉－东京JR+东武 | 5,420 | 免费 （包含于PASS） |
| 东京－郡山 新干线 | 7,810 | 免费 （包含于PASS） |
| 郡山－会津若松JR | 1,170 | 免费 （包含于PASS） |
| 会津若松－喜多方JR | 330 | 免费 （包含于PASS） |
| 喜多方－新泻JR | 1,980 | 免费 （包含于PASS） |
| 新泻－越后汤泽 新干线 | 4,950 | 免费 （包含于PASS） |
| 越后汤泽－东京 新干线 | 6,260 | 免费 （包含于PASS） |
| 东京－轻井泽 新干线 | 5,490 | 免费 （包含于PASS） |
| 轻井泽－东京 新干线 | 5,490 | 免费 （包含于PASS） |
| 10日总计 | 105,310 | 东北PASS+未含交通 50,000+11,800 =61,800 ☞节省43,510！ |
小提醒：
・以上票价以普通指定席计算，实际价格可能因季节和列车种类而异
・藏王缆车、银山温泉巴士等部分交通工具不包含在PASS内，需另外付费
・新干线绿色车厢（商务车厢）和GranClass需另外加价
了解 JR EAST PASS（JR东日本铁路周游券）的使用方式后，接下来就是规划实际行程了！如果还想知道其他东北行程，不妨参考以下的「【东北仙台自由行】10天、7天、5天行程总整理！藏王树冰、松岛海岸、会津若松一次玩遍」文章，里面详细介绍了不同天数的行程安排，让您轻松规划东北之旅。
JR EAST PASS（JR东日本铁路周游券）注意事项
JR 东日本铁路周游券（东北地区）绝对是玩东北的超强神器！虽然2026年3月后会涨价并改版成全新的「JR EAST PASS（JR东日本铁路周游券）」，但只要好好规划行程，相信总比每一趟电车独立付款来得省。记得把握以下的注意事项及规定，事先做好完整规划，就能用最划算的方式畅游东北六县、体验壮丽的自然美景和丰富的温泉美食！
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使用天数计算方式
说了这么多优点，这张票券其实有一个很重要的使用限制，绝对要特别注意！必须「连续」使用，不能跳日期！不管是5日券还是10日券，都必须从开始使用日起连续使用。
・5日券：必须连续5天使用（例如：10月1日～10月5日）
・10日券：必须连续10天使用（例如：10月1日～10月10日）
【不能这样用！】
×10月1日、10月3日、10月5日、10月8日、10月10日（跳着用）
×先用3天，暂停2天，再继续用2天
【只能这样用！】
○ 10月1日、10月2日、10月3日、10月4日、10月5日（连续5天）
○ 启用当天开始算起，必须连续使用完毕
行程规划建议
【将需要大量移动的行程集中在连续的日子】
既然一定要连续用，就好好规划，将需要远距离移动并频密移动的日子排在一起，不要穿插太多休息日。
【算好启用日期】
购买时就要指定开始使用的日期，所以行程要先确定好各样的配套是否能配合、该行程是否真的可行。
【购买多张断开使用也 OK】
如果想拉长旅行时间，只要使用天数不重叠，可以同时购买多张周游券。适合前面几天跟后面几天才需要频密移动的行程。
【搭配其他票券】
连续远距离移动后，如果使用范围有收窄，推荐可以转用其他适用范围较小的交通票券，例如东京及东京近郊适用的就有19种之多，有兴趣的话，不妨参考《日本自由行周游券总整理：19张东京适用套票》以及《各区域 Japan Rail Pass攻略：价格与使用范围》
注意事项
【不能搭东海道新干线】
东京往大阪、京都的东海道新干线不在使用范围内。
【随身携带护照】
使用周游券时务必携带护照正本，查票时需出示。
【注意最后一日的最后入闸时间】
官方未有具体说明到了周游券最后一天时跨夜的电车是否适用，但有说明使用期限以日计算，并非小时计算，所以建议使用最后一程车的时间要在23点59分前。即便当日的终电是接近凌晨一点或启动日是傍晚才开始使用，超过了最后一日的零时零分，周游券便会失效。
【趁早免费划指定席】
持JR EAST PASS可免费划指定席座位，记得善用这个福利，其中因应热门路线的指定席很容易满席，建议一拿到JR EAST PASS就赶快去划位！详细操作教学欢迎参考以下整理文章：
看完这篇攻略，是不是发现JR EAST PASS（JR东日本铁路周游券）真的超划算？虽然2026年3月后会涨价改版，但只要善用「连续使用」的特性，规划一趟集中的东北深度之旅，依然能省下近一半的交通费！记得提早划位、随身带护照，就能用最轻松的方式玩遍东北。无论是追逐树冰、泡温泉，还是品尝在地美食，你的东北冒险即刻启程！
整理撰文：Ran 2026.02
文章构成：西村
责任编辑：Z
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