计画去日本旅行，但一直担心会遇到熊吗？只要掌握较高风险的季节及地区、出发前查询熊出没资讯以及应急技巧，就能玩得放心又安全！日本熊出没地图、避熊准备清单、登山露营及自驾注意事项及遇上熊的紧急SOP，一次整理在这篇！
北海道栖息的棕熊
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日本有熊出没？相关疑虑一次看懂
到日本旅游会遭遇熊吗？
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如果你的行程以东京、大阪、名古屋等市区为主，基本上遇到熊的机率不高，但如果行程中包含山区、自然步道、郊外景点、露营、自驾走山路，特别是清晨或傍晚的活动，就建议先查好「熊出没地图」，就万无一失。
为什么近年常听到日本有熊出没？
虽然近年日本各处熊出没的新闻及情报变多，但不代表日本每个地方都变得更危险，也无须过度恐慌，近年熊出没资讯变多，可能是以下几个因素加起来的效果：
食物变少时，熊更可能往人类生活圈附近移动
橡实是其中一种熊的食物
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近年熊的食物如坚果类、橡实失收，特别是秋冬前准备冬眠的熊需要储备足够的的食物，便走到了人居住的地区去觅食，加上数年前开始熊的数量呈升势，今年便听得到更多熊出没的情报。
人类生活圈周边的诱因变多
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人类生活圈与熊生活的自然环境的界线变得模糊，有些位处较郊外的果树园、田野，甚至是人类生活所引致的厨余及垃圾都会吸引到熊前来，熊的首要目的是食物，而不是攻击人类。
各地方政府目击资讯更透明、更新更快
熊出没注意警示牌
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近年日本各地方政府在官网及社群等整理熊的目击情报、可能行经处等，甚至提供地图、提醒事项，旅客自然更容易接收到熊出没的讯息，这其实是好事，代表着旅人们可以更轻易在出发前做风险管理。
日本熊分布概览
日本各地区主要栖息的品种
北海道：棕熊为主
主要在北海道栖息的棕熊
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在北海道栖息的熊品种是棕熊，是全日本最大的陆上动物，雄性身长可达2至3公尺，体型较大、力量强。如果在北海道的道东（知床）、道北（稚内）等自然环境较丰饶的地区旅游时，更要小心及先查好出没的资讯。
本州：月轮熊为主
本州栖息的月轮熊
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本州地区的熊则是月轮熊（亚洲黑熊）为主，身长约1.2至1.5公尺，性格胆小，但擅长爬树。如果旅游时遇上月轮熊，可能造成危险，特别是在山区健行、露营、郊外的温泉时需格外注意。
四国：少量月轮熊
剑山
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除了本州外，四国也有少量月轮熊栖息，但报告数量不如本州及北海道多，只有极少数的地域个体居于山区，偶尔也有靠近剑山的登山道、林道等有出没报告，如果担心的话可以先查好出没资讯，也不用过度恐慌。
九州：一般未被视为「有稳定野生熊出没」
博多市区
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有自治体的资讯指出九州的野生熊最后确认记录为1940年代，环境省于2012年正式宣告绝灭，所以在九州确认到野生熊存在的消息极为罕见，前往九州相对可放心，但野生动物的据点可变，担心的话也可先查看当地自治体的公告及目击资讯
冲绳：通常不属于日本两种熊的自然分布范围
冲绳的大海
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在绝大多数情况下，冲绳不被视为有野生熊栖息的地方，可以安心旅游，但同样建议以当地自治体的最新公告为准。
哪些地方相对不用担心？
多数旅客所去的大城市市中心，例如东京市区并不是熊会出没的地方，但当前往郊外山林、自然步道、溪谷、露营地、山路自驾时，就需要提高警觉。
大城市中心：以观光为主，风险通常不高
大阪市中心
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在东京、大阪及名古屋等大城市的市中心行程，正常情况下不用担心会遇到熊，风险非常低。如果有搭配近郊、山区的行程，建议查好熊出没资讯会更安心。
九州：多个自治体整理资讯时，也会提到「九州已无稳定族群」
大分县的九重梦大吊桥
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目前在九州已被判定没有稳定的野生熊栖息，也代表着九州的熊已绝灭。旅客在九州旅游时，不同担心或焦虑会遇上熊，是能安心安排行程的地区。
四国：仅少量野生熊栖息
高知的仁淀川
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四国的月轮熊被视为非常稀少的地域个体群，如果没有计画到山区，基本上不用过度担心。如果有安排郊外、林道的行程，最好不单独出行，避免清晨或傍晚行动，如果真的遇上熊的话也不要为了拍照以靠近，尽快离开现场。
哪里最容易有熊出没？
最多熊目击情报的地域多在「山区及其周边」，也就是山林与接近人类生活圈的交界处，以及住宅区、田园与山林的边缘地带等。
山区步道／林道（弯道、浓密灌木、视线不良）
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山区步道及林道周边，容易出现视线不良的浓密灌木，熊有机会在附近而不自知，如果有弯路，更容易提升迎面遭遇熊的机率。建议一边走一边发出声音，例如使用熊铃、拍手、说话、播放收音机或音乐等，让熊知道有人在，并避免单独行动。
溪谷、河川沿岸、谷地（水声很大）
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当钓鱼、露营或沿河边走动时，人类或熊也有机会因流水声而不察觉互相的存在，可能不知不觉拉近距离，并导致迎面相遇。溪谷、河川由于是水源地，是野生动物不可或缺的，前往时需要多加小心。
露营地、野餐区、登山口周边（被食物及垃圾所吸引前来）
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熊的嗅觉非常敏锐，登山或露营时如需自携食物到山中，务必用不透出气味的袋子及密封容器，有剩余食材也不要随处放置，在野外产生的厨余、垃圾也要自行带走，避免吸引熊前来。
郊外住宅区、田园、果树及农地附近
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熊有机会在人类生活圈与郊外交界出没，包括果树、厨余等等也可能吸引熊的出现。当开车或散步在山区、田园周边时，需要提高警觉，减少在田野、山林逗留的时间。
小提醒：要减低遇上熊的风险，最基本实用的方法就是从「先知道熊在哪里出没」着手，避免进入已有熊出没的地区，先查好由官方、自治体等公开的资讯，如非必要前往，可更改路线及行程。
防熊对策与指南
「出发前」可以做的准备
前往日本前，与其过度担心，不如做足正面的准备，首要当然是要避免遇到熊，万一真的遇上熊时，也要懂得如何应对并保护自身。
① 避开「熊容易出没的季节和时间」
由于食物减少，部分熊可能变得不会冬眠，以往「冬天就一定没有熊」的概念已不再适用，季节不是唯一的关键，更重要的是时间带与行程，避开熊出没较多的地区、熊活动较活跃的清晨及傍晚方为上策。
清晨有雾的林道
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【时间带：清晨／傍晚】
清晨及傍晚是熊活动比较活跃的时段，建议避免在这些时间带进入山区，如果行程需要登山、进入林道或游人较少的路段，尽量不要单独行动，优先改成白天、人多而且视线更好的时段。
【季节：夏季／秋季至入冬前】
夏季风险相对比其他季节高，熊的活动也更活跃，受到人身被害的机率也上升。每到秋天及入冬前，熊可能为了觅食而靠近人类生活圈，每年熊的实际出没状况也跟当时的食物条件（例如橡实的收成等）而变动。
② 事先确认「目击 / 出没资讯」
熊出没注意警示牌
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可以先搜寻自己要去的目的地及路线，是否熊目击资讯多的地区、有没有需要在清晨或傍晚停留在野外的需要，日本各地自治体及观光协会网站也有提供熊出没地图或安全提醒。
③ 事先备好紧急联络用电话
紧急情况下准备用联络电话
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如果在不熟悉的地方迷路、感到危险时，可以先准备好与当地政府、警察联络的方式如电话号码。如果真的目击到熊的话，也可以在确保自身安全后向当地人员通报目击时间、地点等资讯。
「旅途中」可以做的对策
若旅途中看到熊出没的警示牌，或近期熊目击的资讯多，可改路线、缩短在户外停留的时间，必要时在持续确认当地发布的最新资讯，并调整行程，以安全第一。
① 让熊知道你的存在
熊铃
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登山或在野外行动时，使用熊铃、聊天、拍手、放音乐或收音机等，这些原本不属于自然界的声音也可以让熊知道你的存在。注意使用熊铃时不要过度摇晃，避免刺激到熊。
② 不要单独行动、硬闯危险地域
登山不要单独行动
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在野外时尽量不要单独行动，互相照应。如果看到怀疑是熊的脚印、粪便等痕迹时，代表着可能已进入熊的活动范围，是十分危险的，果断折返或迅速离开现场。
根据旅行情境不同的注意事项
登山 / 郊外步道：容易与熊突然相遇的两种地形
视线不良的山野林道
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熊的性格其实十分胆小、对人类极度警戒，因此如果猝不及防与熊正面相遇，危险程度将会大大提升，可以的话避开视线欠佳的林道、登山道、弯路及灌木密林等，也避免在水声大的溪谷、河流旁活动。最好的做法是一边发出声响，使用熊铃、放音乐等，并避免单独行动。
露营 / 野餐：避免把熊引过来的秘诀
露营煮食后要收好食物
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在户外活动时，人类的食物就是其中一个吸引熊出没的因素，露营及野餐时，不要把食物暴露在郊外太久，也避免在帐篷中饮食，携带食物时使用密闭的容器，最好放在车内。餐具使用后要洗干净，厨余及垃圾等也要带走，也不要喂饲任何野生动物。
自驾 / 温泉旅馆周边：避免在山边、郊外边缘停留
熊有机会栖息在山区与人类生活圈的交界当中，与民家距离可能非常近，而且熊的嗅觉敏锐，住宿或自驾在郊外时，不要在户外久留，也不要在户外留下厨余、垃圾等。
遇到熊怎么办？不同距离的紧急SOP
熊的移动速度比人类快得多，也有追逐「会动的东西」的天性，人类很难靠跑而顺利离开，反而刺激到熊去追逐，记得不要用跑的，也不要大叫。
情境①：远远看到（有距离）
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远远目击到熊出现时，首先保持冷静，并安静地离开现场，果断折返而不要硬闯，以保护自己为第一选项。不要尖叫、大叫或做出大动作惊动到熊，逐渐拉开与熊的距离是最好的选择。
情境②：近距离看到
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当近距离看到熊的时候，因熊会追逐会动的东西，所以不要背对熊逃跑，避免熊突如其来的攻击，保持冷静，面向熊慢慢后退并拉开距离后离开。如果目击的是小熊，代表母熊也可能在附近，此时更加危险，该尽速离开。
情境③：当熊迎面而来时（距离非常接近时）
熊的爪痕
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如不幸迎面遇上熊，或者向你直接冲来时，可使用防熊喷雾，必须事先理解用法并正确地使用。如果熊向你作出攻击，趴下蜷缩、以双手保护后颈，并以手肘保护脸部，头部、颈部及脸部是最常见被熊袭击的部位，保护好的话性命安全也会提高。
日本熊相关实用资讯
日本熊出没地图
出发之前可先确认要去的地区是否有熊出没及目击资讯，部分自治体也有提供熊出没地图等给民众确认，以下文章整理了日本各地的熊出没地图，可以作为大家出行时的参考！
日本各地政府实用资讯整理
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・新泻县｜熊出没警戒警报（クマ出没警戒警报）
・埼玉县｜注意熊出没！（クマに注意！）
・三重县｜月轮熊出没资讯地图（ツキノワグマ出没情报マップ（Mie Click Maps））
・北九州市｜关于熊的说明（クマについて）
・德岛县｜【有目击资讯】关于月轮熊（【目撃情报あり】ツキノワグマについて）
日本自助旅游特别是充满自然的地区固然非常有魅力，但必须以自身安全的第一选项，了解熊的出没地区及时间带，减低遇上熊的机率就是最好的对策，做足准备才能玩得安心放心喔！
整理撰文：Mike 2026.1.13
编辑：NH
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