想要呵护敏感的牙龈，该买哪支牙刷呢？日本牙刷不仅让牙齿保持清洁，更有针对不同口腔需求的专业设计！以下列出挑选日本牙刷的五点原则，整理在日本市售常见的牙刷品牌与种类，另外还有牙膏、牙线、口气芳香剂等选购推荐，最完整的口腔清洁用品指南就看这篇！
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日本牙刷怎么挑？挑选重点及品牌推荐
「刷毛」好多种！软毛、硬毛、细毛怎么选？
牙刷的日语叫做「歯ブラシ」，通常在包装上都会注明刷毛软硬度，看懂关键字的话非常容易辨识！偏好柔软刷毛的日本牙刷，可以注意包装上有没有写日文「やわらかめ」，另外，由于刷毛软硬度与刷毛粗细有关，也可以注意有没有「极细毛」或「超极细毛」的牙刷可以选购！如果没有特别偏好软毛牙刷，标准软硬度刷毛会标示「ふつう（普通）」，刷毛偏硬会标示「かため」。
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一般来说，通常牙医会建议选择软毛牙刷，在刷牙时减少对牙齿、牙龈的伤害，尤其是敏感性牙齿或牙周病的患者，甚至会推荐超软毛牙刷。然而，软毛牙刷刷起来会有些「无感」，如果牙齿有牙垢、牙菌斑，反而适合选用硬毛牙刷来深层清洁。不过不管是什么样的刷毛，大家刷牙都应该避免过度用力，以免损伤牙龈或磨损牙齿表面喔！
刷毛软硬度选择多达6种！Oral Care「TUFT 24 牙刷」
Oral Care TUFT24 牙刷
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除了看包装选择软毛、普通、硬毛牙刷，也可以直接从 Oral Care「TUFT 24牙刷（タフト24）」6选1你想要的刷毛软硬度！刷毛从软到硬细分为 ESS、SS、S、MS、M、MH 等6种，最软的「ESS」适合重度敏感、拔牙或手术后的脆弱牙龈；「SS」适合正在治疗、牙根暴露的人；「S」适合牙龈健康、刷牙较用力的人；「MS」适合牙龈健康、喜欢稍硬刷头的人；「M」、「MH」则适合牙龈健康、对付顽固牙菌斑。此外，这款牙刷刷毛尖端也经过特殊加工，能够在不伤害牙齿和牙龈的情况下去除牙菌斑，彻底清除齿垢！
20,000根极细刷毛！Ptnano「白金奈米粒子 manmou 万毛牙刷」
Ptnano 白金奈米粒子 manmou 万毛牙刷
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一般来说，牙刷每支约有1,000根刷毛、粗细度为0.2毫米；但「Ptnano 白金奈米粒子 manmou 万毛牙刷（プラチナナノ歯ブラシ manmou）」拥有20,000根刷毛，而且刷毛使用奈米科技开发，粗细度仅有0.08毫米，数据差距高达几十倍，不只是刷毛密集到看不见缝隙，摸起来还有彷佛羽毛一般的触感，刷起来真的和普通牙刷不一样！推荐敏感性牙齿、牙齿尚在发育中的孩童或刚动完口腔手术读者参考。
「生叶齿间牙刷」牙齿、齿间一支两效
生药齿间牙刷一刷两用
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很难刷到的齿间部分是刷牙时很需要注意的细节，这款小林制药所推出的「生叶齿间牙刷」，刷牙时除了一般的刷毛清扫齿面，更能同时利用上方特殊的「齿间用刷毛」深入难以到达的齿间地带，彻底清洁！一把两效，相当方便，如果出门懒得带齿间刷，那就可以选择这款有齿间清洁效果的牙刷喔！
猪鬃毛牙刷「KENT」按摩兼清洁
使用猪鬃毛制作的KENT牙刷
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「KENT牙刷」采用猪鬃毛制成刷毛，软硬适中的毛质不仅可以按摩牙龈，也能保护脆弱的珐琅质。刷头则是偏小，可以深入口腔，将后排牙齿的齿垢彻底去除干净喔！软硬度分成普通或是硬质，可以依照自己需求来挑选。
六角造型「六星牙刷」使用备长炭和银离子除菌清除齿垢
六星牙刷设计相当优雅
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相当有设计感的六星牙刷，有三大特征：首先仔细看，会发现刷毛形状为六角形，可以更加彻底清洁牙齿。再来是使用了纪州备长炭和Ag+银离子来去除牙菌、齿垢，具有抗菌的功效。牙刷刷柄的颈部长4公分，可以方便深入各处清洁。柄处的花纹设计也很漂亮，是送礼自用都很适合的一个选择。
「刷头」的特殊设计：刷头大小、刷毛排列有学问！
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大家有觉得日本设计的牙刷特别小支吗？事实上，除了软硬毛，刷头的设计也是大有学问喔！通常日本牙刷以3排或4排刷毛的刷头为主，较小的刷头不仅适合牙齿排列较密集或口腔较小的人，还能灵活清洁口腔后方较难以触及的牙齿。不过，也有厂商特别推出7排刷毛的加宽大刷头，一次能清洁比较多牙齿表面、节省时间，刷牙的同时能顺便帮牙龈按摩，适合牙齿排列较宽松、口腔较大的人。另外，大家如果有牙周病的困扰，也可以选择刷毛高低不同、排列上带有弧度的牙刷，帮助刷头更深入清洁牙齿与牙龈之间的缝隙！
日本狂销No.1！宽头6列设计「EBISU牙刷」
EBISU 牙刷
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说到宽大刷头设计的牙刷，大家第一时间想到的大概都是日本、台湾都超人气的「EBISU 牙刷」吧！其中「EBISU Premium care」系列有6列48孔的高密度刷毛，牙齿接触面积比一般牙刷还大上一倍，刷起来很有感，清洁上也变得更快速又有效率。EBISU 牙刷的另外一个特色是刷头同时有不同种类的刷毛，内侧白色硬毛可以清洁齿面，外侧金色软毛能按摩牙龈，甚至还可以依照需求选择总体要软毛、普通还是硬毛刷毛喔！
三种大小刷头＋超极细刷毛的超强组合！狮王LION 「Systema 牙刷」
狮王LION Systema 牙刷
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不只是有普通牙刷20分之一的超极细刷毛，狮王 LION 「Systema 牙刷（システマハブラシ）」的刷头大小还分为「普通尺寸（レギュラー）」、「略小（コンパクト）」、「超小（超コンパクト）」三种，如果你的口腔比较小，就更适合使用较窄的3排刷毛刷头来刷牙。另外，由于 Systema 是针对牙周病预防保健所推出的系列牙刷，不只主打可以深入普通牙刷无法刷到的隙缝，另外还有使用超极细刷毛制成的「护龈牙刷（しっかり毛腰タイプ）」可以参考！
「G.U.M牙刷」细小刷头，一颗颗刷干净
G.U.M牙刷受到牙科医师协会推荐
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说到「G.U.M」，可以算是在药妆店相当普及的口腔护理品牌，而这边推荐给大家「抗菌纤细毛系列」，受到日本牙科医师协会推荐，刷头小，使用了G.U.M独自开发的刷毛纤维，非常细致柔韧，可方便清除牙菌斑。而#191的牙刷特色为精巧刷头，可以一颗一颗将牙齿彻底刷干净喔！
特殊奈米技术「梦职人MISOKA牙刷」，不用牙膏一样刷得干净
梦职人MISOKA的牙刷设计的相当精美
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不用牙膏也能刷牙？日本制造、获奖无数的「梦职人MISOKA牙刷」就是这么神奇！使用了独家奈米表面处理技术Nano Zion Dream，增添了镁、钙、钠等天然矿物质包裹在刷头表面，只需沾水就可以刷，刷完牙齿还很有光泽，且脏污不易再度附着。对于上班族在午餐后想刷个牙，或是牙套族常常外出也需要刷牙的时候，就是一款很方便的牙刷呢！
「Ora2 me微触感牙刷」专为女性设计的小头超软毛牙刷
Ora2 me专为女性设计
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针对口腔较小的女性，SUNSTAR推出了一款「Ora2 me微触感牙刷」，刷头精致娇小，采用透明的刷柄，多达13种丰富颜色，非常受到女生朋友喜爱。刷毛软硬度也有「超软毛」可选，可以洁净齿缝，不伤牙龈及牙齿，喜欢的话赶紧来挑看看吧！
「刷柄」有讲究：选对款式更好刷！
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不只是刷毛、刷头，日本牙刷在「刷柄」也十分讲究！例如研究什么样的设计，能够让使用者比较容易握在手上，或者把刷柄制作得较薄，让牙刷更容易深入口腔的角落，特别适合清洁后牙等。此外，刷柄背面也常附有刮舌器，方便在刷牙后轻松清洁舌苔，保持口气清新。此外还有牙刷在刷牙施力过大时，会发出声音的提醒设计，能帮助使用者控制力度，避免伤害牙龈。下次挑选牙刷时，不如特别留意一下刷柄喔！
最薄的牙刷刷柄！LION狮王「CLINICA advantage牙刷」
LION狮王 CLINICA advantage 牙刷
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刷牙变得更灵巧！LION 狮王的「CLINICA Advantage 牙刷（クリニカアドバンテージ ハブラシ）」有目前日本市面上最薄的刷柄，相较于一般牙刷3.9毫米的刷柄厚度，这款仅有2.6毫米，让牙刷更好深入口腔内部的难以清洁的区域，此外握把也有经过精心设计，符合人体工学，使用时极为舒适，难怪有许多日本牙科医师好评推荐。
刷牙太用力会发声提醒！LION狮王「NEXT STAGE牙刷」
LION狮王 NEXT STAGE 牙刷
图片来源：LION狮王
有时候会无意识太用力刷牙吗？如果刷牙力道过度，会导致牙龈受损甚至萎缩，为了避免这样的情况发生，这支 LION 狮王「NEXT STAGE 牙刷（クリニカアドバンテージ NEXT STAGE ハブラシ）」在刷柄中间做了特殊弹力设计，如果刷牙太大力就会发出「喀擦」的声音，提醒你要减轻力道！此外，刷毛还有分成超紧密四列、紧密四列以及软毛、普通刷毛等不同种类。牙龈容易出血或刷牙容易太大力的人，就很适合这款牙刷喔！
声波牙刷、负离子牙刷⋯日本特殊「电动牙刷」介绍！
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近年来，不论是在日本或台湾，「电动牙刷」都越来越受欢迎，成为不少人清洁牙齿的好伙伴！除了传统搭配震动或旋转功能的电动牙刷外，还有利用高频震动产生细小水流的「声波震动牙刷」，甚至还有需要装电池、利用特殊技术帮助分解牙垢的「负离子牙刷」。快来看看要怎么样利用先进技术，让刷牙变得更简单、有效吧！
随身携带超方便！Panasonic「Pocket Doltz EW-DS17 音波震动牙刷」
Panasonic Pocket Doltz EW-DS17 牙刷
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外观看起来就像一支唇蜜，不只是造型漂亮，携带也很方便！Panasonic 的「Pocket Doltz EW-DS17 音波震动牙刷」，刷毛每分钟约震动16,000次，能够达到比手动刷牙更干净的洁牙效果，牙刷背面还附有洁舌刷，在刷牙同时也可以顺便清理舌苔，小小一支功能超强大。如果在公司或学校的中午时段没有时间可以好好刷牙，那这支牙刷非常适合你喔！
借由负离子有效去除牙垢！ionic「KISS YOU负离子牙刷」
ionic KISS YOU 负离子牙刷
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从1994年发售至今已贩卖超过3亿支！日本 ionic 的「KISS YOU 负离子牙刷（キスユー イオン歯ブラシ）」使用方式相当简单，按下按钮后会释放微弱电流到口中，电流中的负离子可以轻松去除造成蛀牙、牙周病、口臭等原因的牙垢，更有按摩牙龈及促进唾液分泌的效果。由于牙刷握柄有内建电池，电池耗尽后需要重新购买，幸好一支刷头约可使用一年，替换刷头的价格也十分合理，难怪在日本累积了不少常年使用爱好者。
日本人爱用的牙膏品牌7选
牙齿美白
日本明星也爱用的美白牙膏！「APAGARD」
「APAGARD」美白牙膏
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「APAGARD」（アパガード）是一款连日本明星也爱用的美白牙膏！白色的「Standard type」是标准型；粉红色的「Stain-care type」，配合正确的刷牙习惯，能清洁咖啡、茶与抽菸习惯所造成的牙渍；金色和绿色的「Premium type」皆为顶级版。金色的添加药用羟磷灰石和亮白珍珠配方，绿色的则添加了薄荷，特别强调能保持口气清新。
少量集中美白「SUNSTAR Ora2 Premium Stain Clear」
「SUNSTAR Ora2 Premium Stain Clear」系列美白牙膏
摄影：Akane
「SUNSTAR Ora2 Premium Stain Clear」是许多日本女生爱用的品牌，添加了闪耀亮白的亮白颗粒，能清洁牙齿表面的顽垢。白色是清新薄荷、紫色是薰衣草、黄色是柠檬柑橘口味。想加强美白效果可以每周使用一次「集中美白牙膏」，每次约珍珠般的大小，能帮助清洁牙齿，去除牙渍。
帮助洗净陈年牙渍「石泽研究所 齿磨抚子」
「石泽研究所 齿磨抚子」能温和去除齿垢
摄影：Akane
石泽研究所「齿磨抚子」系列牙膏，添加小苏打与天然盐成分，利用温和磨砂效果清除因饮食造成的牙齿黄垢，同时可以预防口臭！采用100%植物性皂基配方，不含人工界面活性剂，温和不刺激口腔黏膜，搭配清爽薄荷香气，让牙齿恢复洁净亮白！
牙周病护理
预防牙周病「LION システマ」
「LION システマ」能照护牙龈和预防牙周病
摄影：Akane
「LION システマ」系列牙膏主打照护牙龈、预防牙周病，蓝色的「ハグキプラスS」适合敏感型牙齿。白色的「ハグキプラスW」带有温和的美白效果。粉色的「ハグキプラス」特别适合退化的牙龈。
保持口腔清晰健康「SUNSTAR G.U.M」
「SUNSTAR G.U.M」是牙周照护的人气品牌
摄影：Akane
「SUNSTAR G.U.M」是日本人气很高的牙周护理品牌，能降低牙周病发生率与预防口腔异味。绿色为标准型，带有草本薄荷香气。蓝色的是清新加强版，还添加了「清新岩盐」（ソルティミント）的微粒。牙周病护理的加强版「歯周プロケア」，则添加维生素B6和维生素E成分。
敏感型适用
敏感型牙齿不再担心刷牙！「GSK シュミテクト」
敏感型牙齿适用的「GSK シュミテクト」
摄影：Akane
「GSK シュミテクト」是一款敏感型牙齿适用的牙膏，能帮助缓解因冷热刺激而发生的牙齿不适，添加氟化物，并加上美白（ホワイトニング）、清新（フレッシュ＆クリーン）、每日照护升级版（ディリーケア＋）、牙周病照护（歯周病ケア）等不同功效。
养成良好的刷牙习惯！适合小孩的「儿童牙刷」及牙膏推荐
如果是还在发育中的儿童，建议使用小孩专用的「儿童牙刷」！日本的儿童牙刷百百种，不只是功能款式上要符合小朋友的口腔需求，使用柔软刷毛，还要有可爱的卡通人物图案造型等，让刷牙变得更有趣。推荐搭配使用儿童专用的牙膏和漱口水，从小就加强口腔清洁的观念！
儿童专用牙刷有分年龄层
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儿童专用牙膏与漱口水
摄影：Akane
小孩自己也能刷！STB Higuchi「360度 POPOTAN 幼童牙刷」
STB Higuchi 360度 POPOTAN 幼童牙刷
图片来源：Yahoo!购物中心
STB Higuchi的「360度 POPOTAN 幼童牙刷（360度毛歯ブラシ POPOTAN キッズ）」有大约25,000根0.06毫米的极细刷毛，以超高密度360度排列，不只是在去除造成蛀牙的牙垢方面有显着效果，还能按摩牙龈保持牙龈健康。此外，刷牙的时候也可以顺手刷刷舌头，清洁舌苔超方便。而刷头的圆筒设计，也能成功减少刷牙造成的呕吐感，让孩子爱上刷牙喔！
专为儿童打造！「LION クリニカKids」系列
「クリニカKids」系列
图片来源：楽天市场
狮王LION「クリニカKids」系列专为儿童打造。牙膏含氟素（950ppm）与酵素配方，强化牙齿、分解牙菌斑，草莓、葡萄等水果口味深受孩子喜爱。牙刷采安全防折设计，刷柄可弯曲避免跌倒伤害，超薄刷头深入后牙，针对3-5岁、6-12岁提供适龄握柄，全方位守护换牙期儿童的口腔健康！
大人小孩都适用！KURUN「滚轮牙刷 RUNDA」
KURUN 滚轮牙刷 RUNDA
图片来源：PChome
号称革命性设计的滚轮式刷头牙，你有看过吗？KURUN 的「滚轮牙刷 RUNDA（歯周ケアロールブラシ RUNDA）」以「制作出让大人到小孩都能轻松、并确实清洁口腔的牙刷」为理念，设计出填充16,000根超极细毛的滚轮刷头。由于刷毛数量大约是一般牙刷的20倍左右，在这样的高密度下即使不用牙膏也能有效清洁牙齿污垢，甚至连一般牙刷最难刷到的牙龈与牙根间缝隙都可以彻底刷干净，同时还能按摩牙龈！不只是小孩很适合，戴牙套或假牙的各位也很适合尝试看看这款牙刷喔！
不只要勤刷牙，还要常保口气清新
日本人对于气味非常敏感，市面上也有许多保持口气清新的产品。日本制药公司「Eisai」推出的这款口气清新片「サクロフィール片」，在宿醉、吃完蒜头等重口味料理之后很适合使用。「Ora2」也有推出口气芳香喷雾，小小一瓶适合随身携带，约会前或工作时都很适合使用，尤其像业务、接待柜台等需要大量与人接触的工作，特别需要注重口腔的清洁保健呢！
「Eisai サクロフィール片」口气清新片
摄影：Akane
「Ora2」口气芳香喷雾
图片来源：PRTIMES
无论是追求温和呵护还是彻底洁净，在百百种日本牙刷、牙膏中，绝对能找到属于你自己或家人朋友的完美选择！注意口腔清洁不仅是为自己的健康把关，也是一种人际关系上的礼貌表现。下次到日本自由行时，也将这些洁牙用品列入必买清单吧！
采访撰文：2024. 09 Annie
更新：2025.12 Kira
责任编辑：Yusho
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