日本又快要迎接到黄金周假期了！常常听到人家在说「日本黄金周连假」，到底「黄金周」在什么时候呢？如果打算在黄金周期间前往日本旅行，赶快跟着「乐吃购」一起提前规划，尽情享受春日的浪漫假期！
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2026年日本黄金周时间日期完整一览
日本黄金周连假（ゴールデンウィーク）名称源自和制英文「Golden Week」，简称「GW」，是日本一年中最受期待的长假之一。2026年的黄金周从4月29日「昭和之日」开始，只要请两天假，就能一路放到5月6日，享有长达8天的超豪华连休。由于5月3日「宪法纪念日」刚好遇上星期日，因此延到5月6日补假，形成更完整的假期。若加上前后周末，最多可连休12天（4月29日至5月10日）。日本人在这段期间会安排返乡、家庭活动或国内外旅游，机票、住宿与租车需求高涨，热门景点更是人潮汹涌，因此建议旅客提前规划行程与预订交通住宿，才能尽情享受日本春末初夏的旅游乐趣。
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黄金周包含什么节日？
昭和之日
2026年4月29日这天是为了纪念昭和天皇的诞辰，也是回顾日本战后成长与复兴的日子。各地公园和神社都会举办纪念活动，是春季踏青与郊游的人气日子，像东京的上野公园或明治神宫周边都特别热闹。
宪法记念日
2026年5月3日纪念日本国宪法于1947年正式施行的日子，象征「和平」与「民主」。虽然不像新年那样有特别活动，但各大城市会举办讲座或展览，东京国会议事堂周边这天会涌入不少参观人潮。 2026年的宪法纪念日刚好遇上周日，5月6日（三）多了一天补休。
绿之日
2026年5月4日「绿之日（みどりの日）」是感谢自然恩惠、亲近绿意的节日。日本人会到植物园、公园或山区散步，像新宿御苑、兼六园等地都会挤满赏花人潮，是一个充满春日气息的假日。
儿童节
2026年5月5日 「儿童节（こどもの日）」是祝福孩子健康成长的节日，最具代表性的就是屋外飘扬的鲤鱼旗。各地会举办亲子活动与祭典，像是东京晴空塔周边或横滨的港未来地区都充满家庭客，非常热闹。
黄金周在4月，但其实还有一个白银周在8月喔！想要知道更多的日本假期资讯，欢迎来参考「2026日本假期及连假一览」。
黄金周是日本旅游淡季吗？
黄金周的关西挤满游客。图片来源：FashionPress
绝对不是！黄金周是日本全年最拥挤的旅游旺季之一。无论是国内景点、住宿、交通工具，都会在假期前后出现高峰。想轻松出游，务必要提前预订交通票与住宿。越早行动，越能省荷包、避开人潮！
黄金周期间推荐旅行目的地
北海道樱花季
北海道的樱花通常在5月上旬盛开，正好与黄金周重叠。是全日本最后一波盛开的樱花。由南到北花期依序展开，像是函馆的「五棱郭公园」以星形城郭环绕的樱花闻名，倒映在护城河中的粉色花影浪漫又壮丽；札幌的「圆山公园」与「北海道神宫」则是当地人野餐赏樱的经典地点。往北走还能在松前町欣赏「松前公园」的250种樱花品种。由于气候仍带着清爽寒意，天空格外湛蓝，粉樱在冷空气中显得格外鲜明，是最能体验北国春天魅力的季节。
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东北樱花季
东北地区的樱花季大约落在4月底至5月初，正好与黄金周完美重叠，是想避开东京、京都人潮旅客的理想选择。代表景点有青森的「弘前公园」，拥有超过2,600株樱花树，护城河上漂浮的花瓣如粉色花毯；秋田的「角馆武家屋敷」则能欣赏枝垂樱与古老武士宅邸并列的诗意景象。除此之外，福岛的「三春泷樱」与山形的「霞城公园」也都在这段时间绽放。气候仍带着微凉的春意，游客相对较少，可以悠闲漫步赏花、拍照，享受属于东北的静谧与壮丽樱景。
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茨城县「国营常陆海滨公园」粉蝶花
茨城县的「国营常陆海滨公园」在每年4月下旬至5月上旬迎来最壮观的「粉蝶花（ネモフィラ）」花季，数百万株蓝色小花铺满整座「见晴之丘」，彷佛天空与大地融为一体，梦幻得让人屏息。正值黄金周期间，公园内涌入大量游客与摄影爱好者，是日本春季最受欢迎的拍照景点之一。除了粉蝶花之外，园区内的郁金香、油菜花也同时盛开，色彩缤纷得像画布。园内设有观景台、自行车道与咖啡休憩区，即使待上一整天也不腻。若想避开人潮，建议一早入园或选择平日前往。
图片来源：国営ひたち海浜公园
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到茨城县除了梦幻的蓝色花海，还能顺道造访大洗海岸欣赏壮丽海景、在那珂凑渔港品尝新鲜海鲜丼，或到袋田瀑布感受春季潺潺水声的清凉气息。从东京出发交通也方便，赶紧看看下方的连结，安排一趟两天一夜的茨城小旅行吧！
栃木县「足利花卉公园」紫藤花
足利花卉公园的紫藤花以梦幻的「紫色隧道」闻名，每年4月底至5月初盛开。园内栽种超过350棵藤花，其中最具代表性的「大藤」树龄超过160年，花串长达一公尺，形成壮观的紫色花海。漫步在「紫藤隧道」中，微风轻拂、花香弥漫，彷佛走进梦幻仙境。夜晚点灯后的紫藤更是浪漫至极，花瓣在灯光照映下闪烁如星光，非常适合情侣约会或摄影取景。此外，园内还有白藤、黄藤与粉藤等不同品种，花期交错，让整个春季都缤纷绚烂。由于人气极高，建议提早抵达或平日前往，才能悠闲欣赏这场春日限定的紫色飨宴。
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长野县「上高地」
上高地地区通常在每年4月中旬正式开山至11月中旬。黄金周期间，山峦仍覆着未融的残雪，与清澈透明的梓川相映成趣，形成只有此时才能见到的壮丽景观。标志性的河童桥周边可眺望穗高连峰的雄姿，蓝天、白雪与碧水交织出令人屏息的自然画面。此时气温仍偏凉，早晚甚至可能降至个位数，建议穿着保暖外套轻装健行。沿途设有木栈道与观景点，即使是初次造访也能轻松漫步于原始森林与溪谷之间。对喜欢山景与大自然的旅人而言，黄金周的上高地是最能感受春天与雪山共存奇景的绝佳时节。
图片来源：上高地官方指南
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雨天也能尽兴！日本室内景点推荐
春末的日本天气多变，黄金周期间偶尔会遇上下雨。这是因为季节交替时期气压变化剧烈，移动性高气压寿命短，三四天就会有低气压或锋面通过。再加上上空冷气团与地面暖空气对流活跃，容易出现骤雨或雷雨。偶尔寒冷涡旋靠近，也会让天气突然转坏。因此，规划行程时建议安排几个「雨天备案」的室内景点。
东京室内景点
池袋 Sunshine City
池袋的 Sunshine City，结合了购物、美食、水族馆与展望台等丰富体验，不论晴天或雨天都能待上一整天。馆内有超过200家商店与餐厅，从流行服饰、杂货到特色甜点应有尽有。喜欢可爱动物的话，绝不能错过位于顶楼的 Sunshine Aquarium（水族馆），以「天空中的绿洲」为主题，能在都市中欣赏到企鹅与水母悠游的疗癒画面。想俯瞰东京景色的话，也推荐上到 Sunshine 60 展望台，从 251 公尺高空欣赏壮丽夜景。若想放松，还有卡通主题咖啡厅与 Namja Town 等娱乐设施，让大人小孩都能尽兴，一整天都能玩不腻。
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图片来源：サンシャイン水族馆
摄影：Anita
东京站一番街
东京一番街位于东京车站八重洲口，是集美食、伴手礼与角色商店于一身的人气购物街。这里汇聚了各地的知名拉面名店，有着名的「拉面街」能一次品尝日本各地风味；还有贩售东京限定甜点与人气动漫周边的商店，从大人到小孩都能玩得开心。无论是赶搭新干线前想简单用餐，还是想买伴手礼、打卡可爱角色商店，东京一番街都是旅人不可错过的好地方。
摄影：Hana
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东京还有许多适合躲雨又好玩的室内景点。从可以悠闲购物、品尝美食的商场，到充满艺术气息的美术馆、体验型博物馆，都能让你度过惬意的一天。想了解更多东京雨天必去的推荐景点，一定不要错过以下的「东京室内景点必存懒人包」。
京都室内景点
锦市场
被称为「京都的厨房」的锦市场，是一条充满活力的传统商店街，无论晴雨都能尽情享受美食与文化的魅力。全长约400公尺的市场两侧聚集了超过百家店铺，从新鲜海产、腌渍小菜到京都特有的甜点与茶具应有尽有。游客可以边走边吃当地小吃，也能与亲切的老板聊天，感受京都人日常的温度。即使是雨天，也能在这条有遮棚的热闹街道中，体验京都最道地的食文化风景。
摄影：Mandy
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京都文化博物馆
京都文化博物馆位于中京区，原为旧日本银行京都支店建筑，红砖外观融合西洋风格与京都传统韵味，是一栋极具历史价值的建筑。馆内展示内容丰富，从古代文物、传统工艺到近现代的艺术作品，全面呈现京都千年文化的深厚底蕴。除了常设展外，还会举办各类特展与文化活动，让人以轻松的方式了解京都的历史与艺术。即使是雨天，也能在这座充满气质的博物馆中静静欣赏京都的美与文化。
图片来源：PRtimes
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想更深入感受这座古都的文化魅力，不妨来一场京都博物馆巡礼。从展现传统与现代交融之美的美术馆，到能近距离欣赏国宝与名画的历史博物馆，每一处都蕴藏着京都独有的气质与故事。无论是艺术爱好者还是旅人，都能在这些博物馆中找到属于自己的静谧时光。更多京都必访的5间精选博物馆介绍，欢迎参考以下连结喔！
下雨天的京都还有许多适合待上一整天的室内景点，像是充满艺术氛围的博物馆、气氛满满的商店街，以及观光工厂。无论晴雨，京都的美都不会打烊。更多京都雨天推荐景点，请看「京都室内景点必存懒人包」连结。
大阪室内景点
海游馆
大阪海游馆是世界最大级的水族馆之一，以壮观的建筑与沉浸式展示而闻名。馆内以「环太平洋火山带」为主题，分为多个生态区域，重现从日本沿岸到深海、南极的多样海洋环境。最受欢迎的是巨大的「太平洋水槽」，可以近距离观赏雄伟的鲸鲨悠游其中，令人震撼。除了海洋生物展示外，夜间点灯与期间限定活动也深受游客喜爱。无论天气晴雨，海游馆都是大阪不可错过、适合全家共游的经典室内景点。
摄影：Angie
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SPAWORLD HOTEL & RESORT
SPAWORLD HOTEL & RESORT是大阪着名的综合温泉娱乐设施，集温泉、泳池、住宿与美食于一体，无论天气如何都能尽情放松。馆内以「世界的温泉」为主题，打造出多国风格的温泉浴场，从日本的传统汤屋到希腊、芬兰等异国氛围应有尽有。夏季可享受滑水道与室内泳池，冬季则能泡汤暖身，是全年皆适合造访的休闲乐园。设施内还附设饭店与餐厅，非常适合家庭旅游或情侣约会，轻松体验身心疗癒的一天。
图片来源：SPAWORLD
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下雨时的大阪依然热闹有趣！从人气爆棚的水族馆、章鱼烧博物馆，到好逛又好吃的地下街和购物中心，让你轻松玩上一整天不怕淋湿。看夜景或体验特色书店，这座城市也有无数惊喜等着你发现。雨天的大阪一样精彩，更多推荐景点请看「大阪室内景点必存懒人包」连结。
冲绳室内景点
冲绳跟台湾一样在黄金周期间经常会与梅雨季重叠，出发前务必确认气象预报。即使下雨，也可以安排美丽海水族馆或大型购物中心等室内行程，照样玩得尽兴！
美丽海水族馆
冲绳美丽海水族馆位于本部町的海洋博公园内，是日本最具代表性的水族馆之一，以壮观的「黑潮之海」大型水槽闻名。透过巨大的透明观景窗，可以近距离欣赏鲸鲨、鬼蝠魟与各式热带鱼悠游的震撼景象。馆内以「与海共生」为主题，展示冲绳周边多样的海洋生态与珊瑚礁世界，让人深入了解海洋的奥秘。即使是雨天，也能在这座梦幻般的水族馆中，体验被蓝色海洋包围的疗癒时光。
摄影：AMO
摄影：Chris
SAN-A 浦添西海岸 PARCO CITY
SAN-A 浦添西海岸 PARCO CITY 是冲绳最大的购物娱乐复合商场，坐落于面海的位置，拥有开放感十足的设计与宽敞的空间。馆内集结了超过250家店铺，从日本知名品牌到海外时尚、生活杂货、美食餐厅一应俱全，无论是购物、用餐还是亲子娱乐都能满足。大型玻璃窗可远眺湛蓝海景，边逛街边欣赏夕阳更是浪漫。即使在雨天，也能在这座舒适又多元的室内商场中，享受悠闲的冲绳时光。
摄影：Isabelle
摄影：Isabelle
2026年的日本黄金周连假时间长、气候舒适，无论想欣赏自然花景、品尝美食，或体验各地文化，都能找到最合适的行程。不过，由于全国各地旅游需求高涨，建议尽早订房与安排交通，避开人潮、安心出行，尽情享受这段属于春天的梦幻假期。
整理撰文：Ran 2025.11
责任编辑：NH
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