2019冠状病毒（新冠）持续影响着日本与台湾，日本发布了三次紧急事态宣言，台湾则升高到第三级警戒，确诊人数相较过去增加不少，校正回归后数字更让人紧张，虽然还没有到必须「封城」的等级，但万一真的「封城」了该怎么做？要准备什么？这篇文章根据在日台湾人的生活经验，帮大家整理好药品、粮食、急救物品的必备清单，陪大家一起抗疫。
根据其他国家的封城经验，即使走到封城，还是会让民众定期出门采买民生用品，希望大家注意准备的前提是，不要刻意囤积物资，以免造成自己与他人的不便喔！以下分成4种种类，帮大家整理该准备的用品有哪些！
补充知识：日本「紧急事态宣言」和欧美国家「封城」不一样！
我们常听到的封城（ロックダウン），在日本则是发布紧急事态宣言：每个国家依据法律不同，封城的程度也不一样。日本因为法律的关系，只能「劝戒」国民在家、店家「配合」休业，并不具实质惩戒约束力，所以日本的封城和欧美国家的严谨程度大不同。不过因为日本人合群的民族性，所以大部分的民众和店家还是会乖乖配合配合政府的要求。
食品类：能久放、好收纳，不要囤货太多
为了减少外出机会、避免抢购潮，建议先准备一个月左右的粮食（请依家中人数调整份量）。除了主食的米之外，推荐挑选能久放的食品或真空包装，以及好收纳的封袋包装食品，如泡面、罐头、冷冻食品、冲泡饮品汤品、干粮、调理包等，以防万一也可准备饮用水。挑选食品时，建议可以准备多不同口味与种类，以免一下子就吃腻了。长期待在同一环境中，容易让精神紧张、烦躁，吃饭时多一些变化、品尝喜欢的料理，也有助于舒缓心情。
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药品：常备药品、防疫用品都要补齐
常备药品
家中通常都会准备一些常备用品与急救箱，现在正是时候再确认一次用品齐不齐全、使用期限够不够的好时机！止痛药、消炎药、胃药、止泻药、感冒药等常备药品一定要有，用在外伤急救的生理食盐水、消毒水、优碘、OK蹦、棉棒、烧烫伤药膏、止痒药膏、蚊虫药膏等也要备齐，才能应对突发状况。自从日本的疫情升高后，在家工作、居家生活的时间也拉长了，许多人开始自己煮菜，但也因此许多料理新手会不小心切到手、烫到手，家中小伤不可不慎，大家也要多加小心罗。
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慢性病药品
万一封城，慢性病患者用药的量要多加注意，持有医院或诊所开立的慢性病连续处方笺便可到健保特约药局领药，建议多注意2到3家住家附近的药局位置，用药问题事先向医生、药师洽询。
防疫用品
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即使只待在家里，了解自己身体状况的自主管理也很重要，口罩、体温计、酒精三大防疫用品不可缺！如果觉得不对劲时，就用体温计测看看有无发烧，万一同时出现倦怠感、没有嗅觉等疑似症状，就要拨打1922防疫专线。介于70至78%的酒精杀菌消毒效果好，住在日本的记者包包与家中常备许多酒精喷雾器，常接触到的门把、开关、宅配纸箱都会喷一喷，但要注意酒精一旦开封后就可能变质、降低消毒效果，务必妥善保存。
日常用品：买齐居家日常必备品，以不囤货为原则
卫生纸、卫生棉（家中有女性者）、尿布（家中有老人小孩者）、肥皂、沐浴乳、洗发精、洗衣精等用品原本就是居家必备，准备时，大家可以重新整理一次家中库存有多少，建议以能使用一个月以上的份量为基准，不需要过度囤积。「目前正在使用的」加上「一份备用」，若家中人数较多，就再追加一至两份，毕竟即使封城，大家还是有出门补货的时机，适量即可。由于台湾最近多停电，加上天气渐渐变热，可能又会碰上限电，因此手电筒、电池、行动电源、打火机、蜡烛等应急用品也建议准备好。
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放松小物：做好防疫不用亏待自己，保持放松的心情
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即使不走到封城，现在也许多人改成在家工作、远距教学，待在家里的时间变更长，容易产生焦虑感，家人之间的互动变更多，但既可能更亲密也容易产生摩擦，毕竟日本还出现了因夫妇彼此太常在家而造成感情失和的「COVID 离婚」的现象。因此，即使防疫也要记得让自己心情保持放松、愉快的状态，可依自己的喜好，准备电玩游戏、影音光碟、漫画、扑克牌、桌游等娱乐小物，或者是选购香氛用品，都能提升居家品质，抛开烦闷心情！
最后再帮大家整理一次准备清单：
| 食品类 | 米、面、泡面、罐头、冷冻食品、冲泡饮品汤品、干粮、调理包、饮用水等 |
|---|---|
| 药品 |
常备药：止痛药、消炎药、胃药、止泻药、感冒药等 处理外伤急救用药：生理食盐水、消毒水、优碘、OK蹦、棉棒、烧烫伤药膏等 慢性病药品：慢性病患者请自行准备 防疫用品：口罩、体温计、酒精等 |
| 日常用品 | 卫生纸、卫生棉、尿布、肥皂，洗发精、沐浴乳、洗衣精、手电筒、电池、行动电源、打火机、蜡烛等 |
| 放松小物 | 电玩游戏、影音光碟、漫画、扑克牌、桌游等 |
疫情扩散会不会严重到发展为「封城」？不需要过度悲观与紧张，但先做好心理准备、有概念，也能更快应对突发状况，保护自己与家人。日本虽然疫情较台湾严重，受到法律限制，并未像欧洲一样实际采取强制性的「封城」，但极力呼吁民众避免不必要、不紧急的外出。以上的物品整理清单是在日抗疫生活后的经验分享，大家可根据自家状况做调整，最后还是要呼吁大家不要过度囤货，放松心情，一起谨慎平安地走过抗疫之路吧！
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整理撰文：issue 2021.5
责任编辑：Nene
