一直想体验滑雪却不知道怎么开始吗？推荐滑雪初学者想来日本滑雪可以找有中文教练驻场的滑雪场！本篇整理出包括东京近郊、北海道等各大滑雪场资讯、常见Q&A等详尽的滑雪攻略，一起往下看！
图片来源：クマキチ/フル―写真素材ぱくたそ
日本雪季是何时？几月最适合滑雪？
北海道地区【12月～2月】
日本的滑雪季节因地区而异，冬季各地雪场大多从11月底至12月初陆续开放，一直营业至隔年3月至5月初。北海道几乎全境属于亚寒带气候，气温终年偏低，冬季期间相当长，每年约在10月下旬迎来初雪，进入12月各地普遍能见到积雪景观。北海道的雪质为轻盈「粉雪」，特色是松软干燥，被许多滑雪高手视为必访圣地，最佳滑雪月份为12月至2月，此时雪量充足、雪质最佳！
长野县、新泻县【12月～3月】
长野县拥有白马、轻井泽等热门滑雪胜地，其中轻井泽王子滑雪场是日本最早开放的滑雪场之一，11月初即可滑雪，最佳滑雪月份为12月至3月。新泻县是日本降雪量最丰富的地区之一，越后汤泽一带拥有众多滑雪场，且从东京搭乘新干线仅需约75分钟即可抵达，交通极为便利，最佳滑雪月份为12月至3月。
山形县【4月～6月】
山形县最特别的是拥有日本少见的春夏滑雪场，由于冬季积雪过多反而无法营业，是日本唯一能在夏季体验滑雪的地方，最佳滑雪月份为4月至6月。
北海道、长野、新泻、山形过去年平均积雪量示意图
此为1991-2020年之30年间的观测値平均
资料来源： 国土交通省気象庁
滑雪怎么穿？羽绒外套其实比想像中更不实穿！
滑雪前除了选择场地、课程，适合的穿着也是重点。建议以「洋葱式穿法」，分为内、中、外三层。最内层可选择吸湿、排汗的运动内衣或机能性衣物，穿会让汗水滞留的发热衣反而容易降低保温功能；中层则加上可保暖衣物，如刷毛、人造纤维材质都很适合，均能快速排出热气和湿气，且便于清洗。
滑雪时建议以内、中、外三层的「洋葱式穿法」为主图片来源： Photo AC
最外层则以防风防水的专用雪衣、雪裤为首选，不建议穿一般羽绒外套，因容易被雪水浸湿渗透到内层，影响保暖效果。其他装备如毛帽、手套、护目镜等也都不可忽视，确保穿着舒适、安全是新手滑雪的第一步！
【北海道】
新雪谷花园国际滑雪学校（Hanazono Niseko）
距离新千岁机场约2小时车程的「新雪谷」（二世谷）是北海道数一数二的滑雪胜地，新雪谷花园国际滑雪学校（NISS） 是新雪谷花园度假村官方营运的专业滑雪学校，提供中文（普通话及广东话）、英文、日文等多语言教学服务，让华语学员能以母语轻松学习。度假村更提供丰富的冬季活动，包括雪地骑马、雪上摩托车、雪上泛舟、雪鞋健行等专业导览行程，全程提供接送服务，无需自行处理交通，轻松畅游粉雪天堂，享受多元化的北海道冬季体验！
图片来源：新雪谷国际滑雪学校
图片来源：新雪谷国际滑雪学校
Hanazono Niseko
・地址：〒044-0082 北海道虻田郡倶知安町字岩尾别328-36
・开放期间：2025年12月5日起 8:30~17:00
・有无教练课程：有，教练主要以英文授课，如需中文授课，请提前预约，详情请参考官方网站。
・一日券价格参考：大人11,000日元；其他票种详情请参考官网说明
・官方网站
Niseko Tokyu Grand HIRAFU
在滑雪胜地「新雪谷」中规模最大的就是「Niseko Tokyu Grand HIRAFU」，拥有辽阔地形与高品质的粉雪，提供多达22条不同难度等级的赛道，无论初心者、上级者都能找到合适的赛道。此外还有日本最大规模的「夜间雪道」，适合想体验夜间滑雪的玩家！滑雪场附近也有丰富的饭店、商店、酒吧及温泉等休憩娱乐设施，是广受欢迎的滑雪度假首选！
图片来源：
Niseko Tokyu Grand HIRAFU
・地址：北海道虻田郡倶知安町ニセコひらふ1条2丁目9番1号
・开放期间：
白天赛道：2025年11月29日（六）～2026年5月6日（三）8:30～16:30
夜间赛道：2025年12月13日（六）～2026年3月22日（日）16:30～19:00
・有无教练课程：有；一般团体班仅日文、私人班则提供日文、英文两种选择
・一日券价格参考：大人7,400日元；其他票种详情请参考官网说明
・官方网站
留寿都度假村
位于羊蹄山山麓的「留寿都度假村」（ルスツリゾート）是北海道规模最大、享誉国际的滑雪度假村，其优异雪质被称为「世界上最好的粉雪」，更五度被世界滑雪奖（World Ski Awards）评选为「日本最佳滑雪度假村」。辽阔的雪场由三座山头组成，共有37条滑雪道、18条缆车路线分布于其间，包含了挑战性极高的专业雪道，也有让初学者轻松玩乐的路线，也有适合亲子共同体验的橡皮艇滑雪、冰上钓鱼、犬拉雪橇等活动，玩法十分多元。值得一提的是，度假村内的美食餐厅也广受老饕好评，有烧肉店、法式餐厅还有蟹脚吃到饱可选择！
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「留寿都渡假村」为北海道规模最大滑雪渡假村
图片来源： ルスツリゾート
留寿都度假村（ルスツリゾート）
・地址：北海道虻田郡留寿都村字泉川13番地
・开放期间：2025年12月5日（六）起 9:00～17:00
・有无教练课程：有；全课程均为以日文进行
・一日券价格参考：大人16,200日元；其他票种详情请参考官网说明
・官方网站
星野 TOMAMU 度假村滑雪场
「星野 TOMAMU 度假村滑雪场」宛如一座多元娱乐的冬季乐园，被雄伟大自然包围的广阔雪场中有多条初级、中级到高级的赛道，同时还有全球唯一以「故事」为主题的家庭滑雪场，透过冒险故事来激发孩童对滑雪的乐趣。整座度假村打造成一座冰雪小镇，即使不滑雪的人也能体验「冰雪拉面店」、「冰雪邮局」等设施，还能前往海拔1,088公尺的雾冰露台欣赏奇幻的雪山绝景。度假村附近还有一条「萤火虫街」聚集许多咖啡厅、餐厅、酒吧等，令人流连忘返。
图片来源： 星野リゾート トマム
图片来源： 星野リゾート トマム
星野 TOMAMU 度假村滑雪场
・地址：北海道勇払郡占冠村中トマム
・开放期间：
2025年12月1日（一）～2026年12月25日（四） 8:45～16:00
2025年12月26日（五）～2026年3月31日（二） 8:45～18:00
2026年4月1日（五）～2026年4月5日（二）9:00～16:00
・有无教练课程：有；提供日文、英文两种选择
・一日券价格参考：大人8,000日元；其他票种详情请参考官网说明
・官方网站
札幌国际滑雪场
能从札幌市区轻松一日往返的滑雪场就是「札幌国际滑雪场」，每年大约11月中旬就会开放至5月上旬左右，营业时间较长。最大特色就是设有多条适合初学者、中级玩家的设施和赛道，像是平缓的「林间雪道」、「林间～童话滑道」，此外还有能体验雪橇、滑雪轮胎乐趣的「雪公园」。另一大优势是具备北海道最大规模雪具租赁服务，提供种类多元的雪板、滑雪服出租，并能在线上事先申请，十分便利！
札幌国际滑雪场
・地址：北海道札幌市南区定山渓937番地先
・开放期间：
2025年11月21日（五）～2026年3月31日（二） 9:00～17:00
2026年4月1日（三）～2026年5月6日（三） 9:00～16:00
・有无教练课程：有；提供日文、英文两种选择
・一日券价格参考：大人6,000日元；其他票种详情请参考官网说明
・官方网站
【长野县】
Evergreen 滑雪学校
喜爱滑雪的朋友若想深入了解「雪」，长野县白马村 Evergreen 滑雪学校为这类朋友开办了多种课程：中文全天私人滑雪课程，让你全面掌握滑雪技巧；雪地户外行程，教你登山滑雪、越野滑雪、雪鞋健行等不同的雪上活动；滑雪教练训练课程，培训成为一名专业、被认可的滑雪教练。由悠闲到专业的需求都一一满足！
图片来源：Evergreen 国际滑雪学校
图片来源：Evergreen 国际滑雪学校
Evergreen国际滑雪学校
・地址：〒399-9422 长野県北安昙郡小谷村千国乙12860-1
・开放期间：2025年12月6日～ 2026年3月22日
・营业时间：8:00～17:00
・教练课程：有英文及中文授课，详情请参考官方网站。
・官方网站
轻井泽王子滑雪场
东京近郊都有雪可以滑！轻井泽王子滑雪场是日本最早开放的滑雪场之一，从东京搭乘北陆新干线约1小时即可抵达。雪场拥有16条雪道、9座缆车，其中超过半数为适合初学者的绿线坡道。王子中文滑雪学校是由日本王子大饭店集团官方认证的专业中文滑雪学校，提供全中文双板和单板滑雪课程，配备持有SIA证照的专业教练。无论是三岁以上儿童或成人初学者，都能在母语教学环境下安心学习。学校提供半日、全日及多日课程选择，不用担心语言障碍，轻松享受滑雪乐趣！
图片来源：王子滑雪学校
轻井泽王子滑雪场
・地址：〒389-0102 长野県北佐久郡軽井沢町大字軽井沢1016
・开放期间：
2025年11月1日（六）～2025年12月19日（五） 8:30～16:30
2025年12月20日（六）～2026年3月31日（二） 8:00～17:00
・有无教练课程：有；提供日文、英文、中文各种选择
・一日券价格参考：大人1,0000日元；其他票种详情请参考官网说明
・官方网站
【新泻县】
越后汤泽GALA滑雪度假村
东京近郊 的GALA 滑雪度假村位于日本新泻县越后汤泽，有中文教练负责的初学者、进阶的双板/单板滑雪课程。GALA 滑雪度假村针对中文旅客的服务全面，从填写资料去租借雪衣、双滑板、 雪杖、 雪靴等的装备，都有中文范例；在户外练习场学习时，包括滑雪安全注意事项、如何穿戴滑雪板、前进停止、跌倒后自行站起等内容，皆有中文翻译协助教学，来这里学滑雪懂中文就够！
图片来源： GALA 汤泽滑雪度假村
图片来源：GALA 汤泽滑雪度假村
GALA 汤泽滑雪度假村
・地址：新泻县南鱼沼郡汤泽町大字汤泽字茅平1039-2
・开放期间：
2025年12月16日（二）～2026年4月7日（二） 8:30～16:30
2026年4月8日（六）～2026年5月6日（三） 8:00～16:00
・有无教练课程：有；提供日文，另外设有国际学校提供英文、中文各种选择
・一日券价格参考：大人7,300日元；其他票种详情请参考官网说明
・官方网站
滑雪玩得尽兴后，不妨把旅程延伸得更完整一点！越后汤泽不仅拥有便捷的交通与温泉环境，也是美食与住宿的绝佳选择。从新泻越后汤泽站出发，不但能轻松前往各大滑雪场，包括GALA 汤泽滑雪度假村等人气雪场，还有丰富的温泉旅馆、特色餐厅与当地美食等。若想更深入了解越后汤泽的交通方式、推荐住宿与必吃美食，请参考「越后汤泽交通与雪场、住宿及美食指南」！
【山形县】
月山滑雪场
位于山形县的月山滑雪场，是日本甚少见的春夏季滑雪场，有赖旁边的日本海，山形县冬天水气充沛、积雪量惊人，每年除了冬天滑雪季外，4 月到7月也会开放，直到接近夏季山头都还有残雪。雪道非常特别，最长有 20 公里以上的路线。月山滑雪场旁边的朴栎休闲度假村，在月山滑雪场提供双版、单板滑雪台湾教练的中文课程，只要有滑雪的经验，不论是初学者到中级者的话都可以参加课程。
图片来源：月山ポレポレファーム
图片来源：月山ポレポレファーム
月山朴栎休闲渡假村
・地址：〒990-0733 山形県西村山郡西川町大字月山沢347-3
・开放时期：预计2026年4月中旬～7月上旬（日本唯一春夏滑雪场，视雪况调整）
・营业时间：8:00～16:30
・有无教练课程：有；日文、中文授课，详情请参考滑雪学校网站。
・滑雪学校参考网站、滑雪场官方网站
以上介绍了滑雪新手来日本可以参考的各大雪场推荐，如果想要更深入了解北海道、东京及新泻的滑雪场资讯，寻找符合自己需求的雪场，欢迎参考以下文章，安排一趟专属的滑雪旅程吧！
冬季到日本滑雪，无论你是初学者还是老手，都能在纯白雪景中找到属于自己的速度与感动。从北海道粉雪到长野山峦，雪质细致、设施完善、温泉与美食更是旅程的一大亮点。结束滑行后泡进暖呼呼的汤泉、品尝在地料理，是日本滑雪的独特魅力。如果你正计画冬季旅行，不妨把滑雪排进行程，留下只属于冬季日本的回忆！
整理撰文：Mini 2019.11.19
更新：JUN 2023.11、Kira 2025.12
责任编辑：Z
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