日本不仅有着四季分明的景致，四周海域更隐藏着令潜水爱好者心驰神往的海洋秘境！不论是水肺或自由潜水爱好者，都能在这片蔚蓝海域中满足一窥海底绝景的探索欲望。本篇即爲大家盘点东京小笠原诸岛、馆山伊户鲨鱼城、北海道知床流冰等日本10大人气潜水地点，以及各区潜点特色与难易度，赶快一起来探索各潜水点的独特魅力吧！
巨型鬼蝠魟
图片来源：ぱくたそ
日本世界级潜水点特色
北海道知床半岛可体验「冰潜」图片来源：かとすい © 2025.
四面环海的日本拥有丰富的海洋生态系统，从拥有色彩斑斓的珊瑚礁的「热带海域」，到能一睹动态而神秘的流冰奇景的「冷水域」，应有尽有。其中世界着名的潜水点包括：被列入世界自然遗产的「小笠原群岛」、冲绳本岛的「青之洞窟」、北海道「知床半岛」，每个地点的海流与海洋生态都独具特色，不论是寻求刺激的深潜探险，还是悠游于珊瑚礁间欣赏热带鱼群，各种需求都能在日本的海域被满足。
水肺潜水V.S.自由潜水：哪种适合你？
水肺潜水（Scuba diving）
水肺潜水图片来源：Pexels
利用氧气瓶等呼吸装置提供水下呼吸，并身负可调节浮力的配重系统等各种潜水装备，适合长时间探索水下世界。
自由潜水（Freediving）
自由潜水图片来源：Pexels
需要一定的游泳技术，依靠自身屏息技巧潜入海中，更贴近自然，感受水中的宁静与自由。
严选日本10大人气潜水地点
本篇将重点介绍水肺潜水（Scuba diving）的热门潜点，这些地点大多提供初学者友善或观光潜水体验课程，即使是第一次下水的新手，也能在专业指导下安心、安全地探索美丽的海底世界。
①【东京】小笠原诸岛 难易度★☆☆☆☆～★★★☆☆
在小笠原群岛中面积第二大的「母岛」图片来源：Photo AC
「小笠原诸岛」又被誉为「东洋的加拉巴哥」，位于东京南方约1,000公里，由30多个岛屿组成。因地理位置偏远，这片海域几乎未受污染，水质透明度极高、能见度约30～50公尺，并有超过300种海洋生物，能清楚欣赏丰富的海洋生态，成为潜水爱好者的天堂。
群岛中「父岛」与「母岛」是主要的潜水热点，除了可以与印太瓶鼻海豚悠游，每年12月至5月还有机会与座头鲸相遇，豹纹鲨、鬼蝠魟及色彩缤纷的热带鱼群也相当常见。进阶的潜水者还可以探索壮观的水下火山地形、沉船遗迹与海底洞穴等独特景观。尽管交通较为不便，需搭乘船程约24小时的渡轮前往，但这片未受破坏的纯净蓝海，绝对值得造访！
②【和歌山】古座、串本、周参见町 难易度★☆☆☆☆
和歌山「古座」的水下风景缤纷浪漫图片来源：YUTA SHIGENO
「和歌山」的「古座」、「串本」与「周参见町」是日本关西地区独特的潜水景点，因受到黑潮影响，海水温暖且生态丰富，海底同时栖息着热带与温带生物，相当珍贵。「串本」与「古座」的珊瑚礁生态繁茂，色彩斑斓的软珊瑚与回游鱼营造出梦幻般的水下世界，「古座」还是国家特别天然纪念物「大山椒鱼」的栖息地，清澈的古座川中偶尔能见到这些神秘生物，提供独特的河流潜水体验。
「周参见町」的海中邮筒图片来源：NAVITIME Travel
「周参见町」则在水深约10米处设有一座红色海底邮筒，该处于2002年被吉尼斯世界纪录列为「世界最深的水下邮筒」，潜客可购买专用明信片潜到海底寄出，也因此吸引无数潜水爱好者前来投递明信片，留下浪漫回忆。你也想从海底寄出一张明信片给自己或是亲朋好友吗？快到和歌山来潜水吧！
③【冲縄】本岛 恩纳村 难易度★☆☆☆☆～★★★☆☆
青之洞窟图片来源：ぱくたそ
「恩纳村」是冲绳本岛最受欢迎的潜水圣地之一，拥有壮观的珊瑚礁和清澈蔚蓝的海水。其中最着名的潜点「青之洞窟（青の洞窟）」是一个有一半位于海中的洞窟，因独特的光线折射效果，使整个洞穴呈现迷人的蓝色光芒，彷佛置身梦幻世界。
恩纳村还有适合各级潜水员的潜点，如「山田」以丰富的海洋生物和珊瑚礁闻名，是观察热带鱼的好地方；「万座」则拥有壮观的海底地形，这里的梦幻洞也相当神秘梦幻，适合地形探险爱好者。这些潜点距离港口仅5至10分钟船程，对容易晕船的人相当友善。若上午10点前抵达那霸机场，下午仍可安排两次船潜，让行程更充实。无论是探索神秘洞穴还是欣赏热带鱼群，恩纳村都是不错的选择！
④【冲绳】久米岛 难易度★☆☆☆☆～★★★☆☆
「久米岛」为透明度极高的纯净海域，被誉为冲绳最美的潜水天堂之一，适合各种程度的潜水者探索；最具代表性的潜点「Manta Station」可近距离观赏成群优雅盘旋的大型鬼蝠魟，壮观又迷人。这片海域同时也是海龟的栖息地，潜水时有机会与海龟近距离悠游，共享宁静的海洋时光。
久米岛还拥有壮观的海底隧道、珊瑚峡谷与丰富的热带鱼群，龙虾、小型鲨鱼等生物也时常现身，让整个潜水体验充满惊喜。这一带水温稳定，即便是冬季表层水温也能保持在23℃左右，是少数一年四季都适合潜水的海域之一。当地潜水业者提供多种潜水课程，新手与资深潜水员都能安心享受海底探索的乐趣，如果你热爱与海洋生物共游，久米岛绝对值得列入潜水清单！
⑤【冲縄】宫古岛 难易度★☆☆☆☆～★★★☆☆
「宫古岛」以拱形和壮观的洞窟地形为名，人气跳水点集中在下地岛西海岸，该水域也被潜水员们列为「最想跳一次水的区域」。其中着名潜点「魔王宫殿」拥有壮丽的水下洞窟，由3个洞窟相连，阳光透过洞穴天窗映照，呈现梦幻景象；「安东尼・高第」则以复杂交错的拱形礁石闻名，让人联想到西班牙建筑师安东尼・高第的建筑作品，展现大自然的鬼斧神工；散发着湛蓝光影，宛如进入梦幻世界的「青之洞窟」也令人无数潜水者着迷。
海底礁石洞窟图片来源：アイランドエキスパート
珊瑚与热带鱼群图片来源：アイランドエキスパート
宫古岛的海水透明度极高，丰富的热带鱼与珊瑚礁让人目不暇给。当地亦有提供各种等级的课程与导潜服务，让大家能安全且尽兴地探索壮丽海域。
⑥【冲縄】石垣岛 难易度★☆☆☆☆～★★★☆☆
「石垣岛」拥有日本最大级的珊瑚礁「石西礁湖」，孕育超过400种造礁珊瑚，为各类热带鱼与海洋生物提供了理想的栖息地，被誉为「海洋生物的摇篮」。多样化的潜点、壮观的珊瑚礁、热带鱼群生态与独特的海底地形都让人流连忘返。
最具代表性的潜点之一「川平石崎 Manta Scramble」是曼塔鬼蝠魟的热门聚集地，4月至11月都有机会与这些优雅的巨型生物共游，其中又以9月到11月出没的机率最高，甚至有可能一次与10只左右的曼塔鬼蝠魟共游；「名蔵湾」则以高密度珊瑚礁和丰富的微距生物闻名，是水下摄影爱好者的天堂。
如果想体验更多风格的潜水，还可以前往邻近的竹富岛、新城岛或黑岛，欣赏大片沙地、鱼群与壮观的海底地形。石垣岛全年水温适中，水下能见度高、生物活跃，是潜水爱好者绝对不能错过的海底乐园！
⑦【鹿儿岛】奄美大岛 难易度★☆☆☆☆～★★☆☆☆
「奄美大岛」位于鹿儿岛县的萨南群岛之中，水温全年适中，海域能见度高，且拥有丰富的海洋生态，近年来蔚为话题的「神秘海底麦田圈」更吸引了无数的潜水爱好者前来朝圣。这个海底奇景是来自「奄美星空雄性河豚」的杰作，牠们用细致的沙泥构筑出直径达2公尺的圆形产卵床，结构美丽且能有效促进海水流动来保护卵的孵化，梦幻景致无论是潜水员或摄影爱好者，都会为之惊艳。
这里还拥有美丽的珊瑚礁、海龟与多种热带鱼，如慈鲷科与隐藏小丑鱼等。奄美大岛的潜点范围广阔，涵盖外洋、内湾与沙滩，更因岛上降水丰沛，山林养分流入海中，使这片海域生机勃勃，非常值得造访。
⑧【千叶】馆山伊户鲨鱼堡 难易度★★☆☆☆
馆山的「伊户」潜点以震撼的「鲨鱼堡」闻名，温驯且数量惊人的鲨鱼群会围绕在潜水员的四周旋转悠游，形成独特的「鲨鱼风暴」，如果幸运还可能与百只鲨鱼一起共游，非常震撼！这些鲨鱼相当温驯，不会主动攻击人，在专业指导与安全管理下，每位潜水者都能安心体验与鲨鱼共游的快感。
这片海域还栖息着鬼蝠魟、龙王鲷与石斑鱼等丰富的鱼种。水底地形也十分丰富，拥有沉船、礁岩与广阔的沙地，为各类生物提供理想的栖息环境，而强劲的水流也使能见度高达20公尺以上，适合具备一定经验的潜水员前来挑战。
⑨【鹿儿岛】吐噶喇群岛 难易度★★☆☆☆～★★★☆☆
「吐噶喇群岛」仍保有自然原始生态图片来源：鹿児岛県観光连盟
「吐噶喇群岛」位于屋久岛和奄美大岛之间，是日本少数仍保有原始生态的潜水秘境，适合热爱探索未受污染自然环境的潜水员。岛上潜点丰富，包括洞穴、断崖与沉船潜水，每处都独具特色。由于生态系统健康，潜水员可见到大量热带鱼群、海龟，甚至鲨鱼与魟鱼。
吐噶喇群岛以火山地形与珊瑚礁闻名，拥有深海峡谷、岩礁与海底山脉，是洄游鱼类如镰状真鲨与翻车鱼的栖息地，且海水透明度极高、水流温暖，全年适合潜水，但因地处偏远，建议透过当地潜水店安排导潜。
⑩【静冈】伊豆神子元 难易度★★★☆☆
伊豆神子元岛图片来源：photo AC
伊豆「神子元」水下暗礁众多，以强劲洋流与大型鱼类闻名，是日本最具挑战性的潜点之一。此处海域拥有深海峡谷、岩礁与海底山脉，为海洋生物提供理想栖息环境，可以看见大批鎚头鲨、翻车鱼，甚至偶尔会遇见黄鳍鲔鱼与海狼等洄游鱼类。
因复杂的海底地形与水流强劲，想来此片海域探险的人须具备良好的漂流潜水技巧。此外，这里常出现「温跃层」，也就是在垂直线上的水层温度有着急剧变化，为潜客带来更多挑战。建议下水前充分了解水流与计画路线，或利用当地潜水店提供的专业导潜服务，确保安全下潜，才能享受这片惊险刺激的海域！
同场加映：【北海道】知床流冰自由冰潜 难易度★★★★☆
从海底往上看的景致相当壮观图片来源：たびらい
「知床地区」每年冬天可体验独特的流冰潜水，在流冰底下感受壮丽的奇幻景象。由于水温极低，冰层底下暗潮汹涌，潜水员需穿着特制干式潜水衣，并由向导带领，在水肺潜水戒护员陪同下才能进行冰潜，以确保安全。
流冰下的世界极其梦幻，透过冰层折射出的蓝色光线更增添神秘氛围。流冰为大量微生物与小型生物提供栖息环境，也吸引各类海洋生物前来觅食，其中最特别的生物就是「海天使（裸海蝶）」，是一种只生长在寒冷海域，体型娇小，仅有2至3公分大的软体动物，身躯半透明，泳姿相当可爱。若本身就是有一定程度的潜水玩家，非常推荐来北海道知床挑战极地探险与流冰自由潜水！
日本海域的潜点处处充满惊喜，丰富多变的生态系统与地形令人着迷，你是不是也开始期待在日本自由行中安排一趟潜水之旅呢？在这边也要呼吁大家，为了让潜水之旅安全落实，潜水世界有必须要遵守的「交通规则」，同时也希望大家能从日常生活中就落实爱地球行动，让我们一起来守护美丽的海洋！
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整理撰文：Angie 2025.02
责任编辑：Alice
