你有「环日本」的梦想吗？如果有机会来一场「90天日本之旅」，你想怎么规划行程？日本由南玩到北推荐怎么走？这次帮大家整理出 12 周日本自由行重点，同时会附上各都道府县详细攻略，想到日本玩三个月的人欢迎参考！
日本自由行90天须知、行程安排小技巧
到日本玩90天需要签证吗？
答案是「不需要」！依官方明订，日本政府自2005年9月26日起针对在台湾设籍的台湾居民，实施以短期停留为目的（就职或就业者等除外），进入日本可「免签证」停留90天的措施。持台湾护照无需办理签证，即可在日本旅游达 90 天。如果担心过海关会被询问，建议可先备妥来回机票购买证明、旅游行程表等以备不时之需，但无需太担心。此外也有个小小建议：不要刚刚好「玩满90天」，可以保留1～2天弹性空间，万一遇到行程有更动、飞机延期等状况比较好应变。
☞关于「入境日本天数」小提醒
根据台湾外交部领事事务局入境须知说明，「国人出入日本频繁或单次停留时间过久，而遭日方拒绝入境案例时有所闻。」以免签证方式入境、单次停留期间过长的话，下次再入境容易引起机场境管人员注意。一旦被认定在日有非法工作嫌疑，有可能遭到拒绝入境。提醒读者，免签入境日本属于「短期停留许可」，若进出次数频繁、或合计在日本停留天数超过半年以上，必须有充分理由或相对应的签证，避免问题发生。
建议以「周」为单位排行程
有长达三个月的旅游时间，你打算怎么玩？有些人会喜欢放慢脚步，选择像当地人一样生活，不用特别安排行程也能玩得很充实；当然也有人想规划一场「环日本」之旅，毕竟人生没有几次机会可以出国三个月，一定要好好利用！如果你也是这种「计画通」型旅人，建议出发前可以先以「周」为单位，列出「每周旅游重点」，有个大方向参考即可，细节可以到当地再调整，也很推荐善用goole行事历、Excel表格来纪录！
适度安排休息充电日、随时弹性调整
长期旅行与短期旅行最大的不同就是「充电日」显得更加重要。旅行是不断获得体验、吸收新知的过程，但如果没有适时沉淀消化，很容易会逐渐丧失初期的热情与心动感，因此要提醒大家行程表别塞太满、不要让自己有「按表操课」的压力，记得适度安排休息放空日，特别是在较为紧凑、拉车距离长的一周结束后，下一周则能改走轻松路线，此外也能滚动式调整行程，真的没机会去到的景点就索性放弃，随时保持弹性才能充分享受旅行的乐趣。
日本90天行程怎么排最顺？12周旅游重点一次整理
【第1周】从鹿儿岛开启环日本之旅！
鹿儿岛仙严园
图片来源：Photo AC
►地区：鹿儿岛、宫崎、熊本
第一周的旅游重心摆在「南九州」，可先由「鹿儿岛机场」入境日本，并住宿在鹿儿岛市区，前往其他县市都方便，同时可搭配购买JR九州铁路周游券「南部九州版」，范围涵盖鹿儿岛县、熊本县、宫崎县及大分县，可在3日内无限搭乘指定区域内的普通、特快电车，还包含鹿儿岛与熊本区间的新干线，十分超值。
【第2周】以福冈为中心玩北九州
门司港车站
图片来源：Photo AC
►地区：福冈、长崎、佐贺
第二周前往「北九州」地区。如不想频繁更换住宿地点，可先直接前往福冈、入住福冈市区，并利用JR PASS「北部九州版」就可搭乘新干线到邻近县市旅游，如福冈到长崎仅 1.5 小时、到佐贺只要 40 分钟；此外还有小仓、北九州门司港也都是离福冈很近的人气旅游地。
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【第3周】前进本州！解锁山阳山阴景点
「晴天之国」冈山
图片来源：Photo AC
►地区：冈山、广岛、岛根
第三周终于要前进日本本州啦！首先要介绍可搭配的交通票券为「山阳&山阴&北部九州地区铁路周游券」，这张PASS为七日券，能一路从北九州玩到大阪京都，因此也可以前文介绍的第二周行程开始使用。由福冈可搭乘新干线前往「冈山」，住宿也建议选在冈山市区，到附近景点、衔接前后行程都方便。从冈山搭乘新干线到广岛约 40 分钟即可抵达，也很推荐前往岛根县出云市，感受「神话之乡」的魅力。
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【第4周】充满艺术气息的濑户内跳岛之旅
小豆岛景色怡人
图片来源：Photo AC
►地区：香川（小豆岛、直岛、豊岛等）
接着要从冈山移动到四国的香川县高松市，推荐安排一场「濑户内跳岛之旅」！从高松港可搭船前往景色优美的小豆岛，接着能依序造访艺术圣地「直岛」、牛奶之岛「丰岛」、被称为猫岛的「男木岛」等，住宿可依需求选在交通方便的高松市区，或是小豆岛上的绝景民宿也很推荐。
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【第5周】体验关西人的一周日常
京都爆红景点「正寿院」
图片来源：Photo AC
►地区：大阪、京都
不知不觉第一个月就过去了！结束跳岛之旅后，由「高松」前往「大阪」，准备开启关西地区之旅，住宿可选在大阪或京都市区。这一周可以较为轻松、随兴，以近距离的市区景点为主，有余裕的话想到奈良或滋贺玩也都很方便。如果关西定番景点都去过的旅人，不妨把这周当成「休息周」，顺便体验当地人生活！
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【第6周】从名古屋玩到飞驒小京都
高山「飞驒古川」老街
图片来源：Photo AC
►地区：爱知、岐阜
接下来由关西进入日本中部地区，可将爱知县名古屋作为旅游中继点，接着搭乘「JR高山本线」往北前往岐阜县，沿途如日本三大温泉「下吕温泉」、有飞驒小京都之称的「高山」等都很值得造访，此外在高山市区也有高速巴士能直达「白川乡合掌村」，周边自然人文景点非常丰富。
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【第7周】富山湾、上高地壮丽景色一次收藏
富山雨晴海岸
图片来源：Photo AC
►地区：富山、石川、长野
离开高山后继续搭上「JR高山本线」列车前往「富山」，市区有富山玻璃工房、富山玻璃美术馆，以及近年声名大噪的「富岩运河环水公园」等景点；从富山搭乘电车到石川县「金泽」也仅需40分钟，交通方便。接着搭乘北陆新干线前往「长野」，除了长野市区观光之外，也很推荐到松本市「上高地」，如仙境般的景色绝对值得走一趟。这一段行程也能搭配JR「北陆拱形铁路周游券」来规划喔！
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【第8周】悠闲享受东京生活的一周
东京旧中川河畔眺望晴空塔
图片来源：Photo AC
►地区：东京
结束了需要大量体力的第7周行程，这周来到了东京可再度放慢脚步好好休息，可不必排太多行程。来过东京很多次的人不妨参考近年最受日本年轻人欢迎的 7 大街区；喜欢主题乐园、设施的话则推荐新开幕的「哈利波特影城」、麻布台之丘「teamLab Borderless」、东京迪士尼海洋最新园区「Fantasy Springs」等。
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【第9周】开启环日本最终章
山形县「银山温泉」
图片来源：Photo AC
►地区：仙台、山形、福岛
90天之旅进入最后一个月，准备由日本东北开启旅行最终章。推荐以「仙台」为中心来排行程，前往邻近的松岛海岸、福岛会津若松、山形藏王等景点的交通都很方便，冬季时还能造访难能可见的藏王树冰；此外也很推荐到人气景点「银山温泉」住一晚！
【第10周】横跨津轻海峡！
可搭乘「津轻海峡渡轮」从青森前往函馆
图片来源：Photo AC
►地区：岩手、青森、函馆
第10周前往下一个住宿据点「青森」，由「新青森」车站搭乘电车到弘前市约40分钟，往南到岩手县「盛冈」约 1 小时，利用大众交通工具前往知名景点都算方便。接着就要由青森前往函馆，正式跨越津轻海峡前往北海道了，如搭乘新干线约2小时，此外也可选择搭乘「津轻海峡渡轮」前往，单程约3.5小时，能体验到海上旅行乐趣，特别是冬季景色别有一番风情！
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【第11周】北国大地风光一网打尽
如油画一般的美瑛原野
图片来源：Photo AC
►地区：洞爷、小樽、美瑛、富良野
在函馆游览几天之后，搭乘JR前往「洞爷湖」并入住当地温泉饭店，接着搭乘北斗号特急列车到札幌，于当地租车后准备开始自驾之旅罗！第一站造访浪漫的「小樽」，接着前往美瑛、富良野，并推荐入住当地民宿。这里有着辽阔花田、绝景公路，最适合以自驾方式探索，尽情徜徉北国大地风光。
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【第12周】自驾前往日本最北绝景之城
位于宗谷岬的「日本最北地碑」
图片来源：Photo AC
►地区：旭川、稚内、札幌
终于进入最后一周！自驾之旅继续由富良野出发，前往北海道第二大城「旭川」，接着再继续往北前进，最后抵达日本最北城镇「稚内」，一定要先到「日本最北地碑」打卡留念！此外还有外海的利尻岛、礼文岛都很推荐造访，如世外桃源般的景色非常疗癒。行程尾声返回札幌还车，可留几天在札幌市区休息、采买，并由新千岁机场回程，结束为期三个月的梦幻环日本之旅。
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90天环日本行程规划＋详细攻略总整理
以上快速介绍了12周的日本自由行路线，接着将各周旅游重点统整成表格，能更一目了然。想知道更加完整的旅游攻略、景点介绍或是每一天行程该如何安排，记得点击连结看更详细内容喔！
第一个月行程规划
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| WEEK 1 | 鹿儿岛 → 宫崎 → 熊本 | 鹿儿岛市区 |
| WEEK 2 | 福冈 → 长崎、佐贺 | 福冈市区 |
| WEEK 3 | 冈山 → 广岛、岛根 | 冈山市区 |
| WEEK 4 | 香川：小豆岛 → 直岛 → 豊岛 → 女木岛、男木岛 | 高松市区或小豆岛 |
第二个月行程规划
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| WEEK 5 | 关西地区：大阪、京都 | 大阪或京都市区 |
| WEEK 6 | 爱知 → 岐阜 | 名古屋市 → 高山市 |
| WEEK 7 | 富山 → 石川 → 长野 | 富山市 → 长野市 |
| WEEK 8 | 东京及近郊 | 东京都心 |
第三个月行程规划
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| WEEK 9 | 仙台 → 福岛 → 山形 | 仙台市区 |
| WEEK 10 | 青森 → 岩手 → 函馆 | 青森市区 → 函馆市区 |
| WEEK 11 | 洞爷湖 → 小樽 → 美瑛 → 富良野 | 洞爷湖 → 小樽 → 富良野 |
| WEEK 12 | 旭川 → 稚内 → 札幌 | 旭川 → 稚内 → 札幌 |
本次整理出共12周的旅游规画表，预留部分空间让大家弹性运用，有兴趣规划90天行程的旅人可以参考本文推荐路线，来打造出专属于自己的环日本之旅唷！如果想详细参考日本各地区、县市的行程，欢迎参考「乐吃购！日本」编辑部整理的「日本自由行程范例总整理」，我们也会随时更新相关资讯！
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整理撰文：Nene 2024.5
责任编辑：Yusho
