最近肺炎疫情再次严重起来，想阻挡病毒入侵，提升自身免疫力可以说是最实际的作法！下面帮大家整理出10款日本畅销的营养保健食品，包括人气的日本ORIHIRO维他命C口嚼片、 DHC综合维他命、维他命B群、合利他命。配合规律的生活和均衡饮食，就能轻松增强抵抗力，不怕疾病找上门！
．提升自身免疫力就靠这些！维他命营养成分一览
．日本超人气10款保健食品
☞日常保养综合维他命
．保健食品入门款「DHC维他命B群」
．一颗含12种营养！高CP值补充剂「DHC综合维他命」
．日本超人气保健品牌「芳珂 综合维他命」
．长效维持一整天最佳状态「FANCL维他命B群」
． 用嚼的维他命C「ORIHIRO营养补充口嚼片」
☞扞卫肠道健康
．肠道保健、调整体质「森下仁丹 晶球长益菌」
☞上班族消除疲劳必备品
．长青热卖保健食品「合利他命EX PLUS」
．有点疲劳时就选它「合利他命A」
☞补充营养素同时美容
．女性健康活力补给「Chocola BB Plus糖衣片」
．健康美丽一次到位「Chocola BB胶原片」
维生素C、B群、维生素E…怎么挑？一次搞懂维他命营养成分
市售的保健食品百百种，琳琅满目的效果和成分让人看得雾煞煞的。「乐吃购！日本」就为大家整理出几种常见的成份种类及功效，另外也一并介绍经常出现的专有名词，方便大家针对想补充的营养和个人饮食习惯做选择，发挥最大的保健效果。
备注：
・维生素俗称维他命，是人体无法自行生产，需要透过饮食等方式摄取的营养成分。
・下列资讯仅供参考，正确的摄取方式请咨询专业医师。
| 名称 | 别名 | 主要辅助作用 |
| 维生素A | 胡萝卜素 | 保护眼睛增进视力 |
| 维生素C | 维他命C | 增强血管组织和减少血液中胆固醇含量，提升人体抵抗力，强化免疫系统 |
| 维生素B群 | B群 | 综合8种维他命B，针对饮食不均衡、作息不正常者加强营养素摄取 |
| 维生素B2 | 核黄素 | 维持皮肤黏膜健康，促进皮肤、毛发、眼睛、指甲的健康生长 |
| 维生素B9 | 叶酸 | 贫血症状、备孕期或孕期、哺乳中女性的营养补充剂 |
| 维生素B12 | 维他命B12 | 为缺乏肉类摄取的素食者、消化功能较差或有肠胃道疾病的人士补充营养 |
| 维生素D | 维他命D | 促进肠道吸收钙与铁磷，减少骨质流失。 ※ 补充维他命D同时补钙效果更全面 |
| 维生素E | 维他命E | 抗氧化、保护血管 |
| 镁 | 辅助钙吸收，舒缓肌肉收缩，减缓焦虑 |
| 铁 | 补血 |
日本超人气10款保健食品！台湾也买得到
现代人生活忙碌又常外食，长期的营养不均衡、作息不正常就很容易导致免疫力不足，容易被病毒入侵！下面就为大家推荐人在台湾也能买到的10款日本人气保健食品，可以针对保养美容、肠道保健、减轻疲劳、平日保养等需求选购适合你的保健品，就算是无法来日本购买也不怕买不到货！
小提醒：以下商品售价皆为参考价格，或因商品份量或卖家设定而异，实际售价请以各大卖场为准。
平日保养不可少！综合维他命推荐
保健食品入门款「DHC维他命B群」
图片来源：DHC台湾
商品名称：DHC维他命B群
商品原名：DHCビタミンBミックス
建议服用方式：建议服用方式：每日2片
参考售价：￥247（含税、60片）
DHC推出的维他命种类繁多，可以依照自己的需求选择。其中「维他命B群」作为日常营养补充食品可以说是保健食品的基础入门款。DHC「维他命B群」中，以均衡比例添加维他命B1、B2、B6、B12、叶酸、泛酸、菸硷酸、生物素、肌醇等9种营养素，辅助正常代谢及健康美容等功能，是非常有人气的保健品。
一颗含12种营养！高CP值补充剂「DHC综合维他命」
图片来源：DHC台湾
商品名称：DHC综合维他命
商品原名：DHCマルチビタミン
建议服用方式：每日1片
参考售价：￥381（含税、30片）
如果没有特定需求或是有太多需球，推荐大家试试看DHC的综合维他命。一颗小小的丸子里就含有维他命B群、C、D、E、β-胡萝卜素等共12种维他命成分，协助你身体组织正常运作，功效全面，价格又相宜，是CP值最高的营养补充剂。
日本超人气保健品牌「芳珂 综合维他命」
图片来源：FANCL
商品名称：FANCL芳珂 综合维他命胶囊
商品原名：FANCL マルチビタミン
建议服用方式：每日1片
参考售价：￥648（含税、30片）
日本FANCL（芳珂）旗下的营养辅助食品系列在日本相当受上班族欢迎。其中，这款综合维他命，以胶囊设计更容易分解吸收，同样只要一天吃一粒就可以补充每日所需。当中的综合维他命B、C、D、胡萝卜素、叶酸、Q10辅酵素等成分，适合外食族、压力大、睡眠不足等症状，可说是在外生活的上班族必备！。
长效维持一整天最佳状态「FANCL维他命B群」
图片来源：PChome
商品名称：FANCL芳珂 维他命B群长效吸收片
商品原名：FANCL ビタミンB群
建议服用方式：每日2片
参考售价：￥378（含税、60片）
上面提过针对饮食不均衡、作息不正常者，最需要补充的维他命B群，FANCL的维他命B群长效吸收片，除了以维他命B1、B2、B6、B12多种维他命B，确保身体正常代谢功能、维持皮肤的光泽，长效吸收的平衡配方更让身体可以慢慢吸收，一整天都能维持在最佳状态。
用嚼的维他命C「ORIHIRO营养补充口嚼片」
图片来源：唐吉诃德
商品名称：ORIHIRO营养补充口嚼片 维他命C
商品原名：かんでおいしいチュアブルサプリ ビタミンC
建议服用方式：每日2片
参考售价：¥537（含税、120片）
有别于一般吞式的维他命，代购界超人气的ORIHIRO营养补充口嚼片，让你闲时解馋的同时，轻松美味地摄取维他命C，只要4粒就等同于摄取了25颗柠檬的维他命C。当中的维他命C、维他命E、维他命B2有助维持肌肤健康，更具抗氧化作用呢！
肠道健康身体就好！肠胃补给品
肠道保健、调整体质「森下仁丹 晶球长益菌」
图片来源：PChome
商品名称：森下仁丹晶球长益菌-加强保健
商品原名：ヘルスエイド®ビフィーナＳ
建议服用方式：每日1包
参考售价：￥3,856（含税、30包）
常言道：「肠胃健康体质跟着好！」来自日本的森下仁丹，独家研发的仁丹晶球肠益菌，主张能辅助肠道机能，很受有长期便秘或消化道问题的人欢迎。无添加化学物的成分，让大人小孩、孕妇均能食用，是一款适合全家一起服用的保健食品。
消除疲劳必备！日本上班族爱用补给品
长青热卖保健食品「合利他命EX PLUS」
图片来源：台湾武田
商品名称：合利他命 EX PLUS
商品原名：アリナミンEXプラス
建议服用方式：每日3片（*15岁以上才可服用）
参考售价：￥6,198（含税、270片）
日本逛药妆店必买的人气No.1保健食品：武田合利他命内含维他命B1、B6 、B12、泛酸钙及维他命E等成分，主张针对眼睛疲劳、肩颈僵硬、腰背酸痛等症状，改善血液循环，对经常感觉疲劳或身体酸痛的现代人来说，是居家必备的保健圣品。
有点疲劳时就选它「合利他命A」
第三类医药品
图片来源：台湾武田
商品名称：合利他命A
商品原名：アリナミンA
建议服用方式：
15岁以上每日 1～3片／11岁～14岁每日1～2片／7岁～10岁每日 1片（*7岁以上才可服用）
参考售价：￥1,600（含税、60片）
「合利他命A」是系列中的基本款保健商品，成分较温合，7岁以上就能服用，也适合整个家庭一起使用。「合利他命A」添加武田独家开发的维他命B1，日常生活中出现的身体「小倦怠」、「略感沉重」等疲劳时就可以用「合利他命A」来改善。
补充营养素同时美容！女性必备补给品
女性健康活力补给「Chocola BB Plus糖衣片」
图片来源：卫采购物
商品名称：Chocola BB® Plus／俏正美BB® Plus糖衣片
商品原名：チョコラBBプラス
建议服用方式：每日2片
参考售价：￥2,500（含税、180片）
日本女孩都在吃的「Chocola BB」口碑甚好，是台湾女孩们访日必买的保养伴手礼，Chocola BB内含高单位活性型维他命B2 ，有助于维持正常代谢机能及皮肤健康。而Chocola BB Plus还添加了维他命B1、B6等各种高单位B群，补充每日所需能量，同时改善疲倦感，提升元气，让你随时维持健康好气色。
健康美丽一次到位「Chocola BB胶原片」
图片来源：卫采购物
商品名称：Chocola BB®Collagen / 俏正美BB®胶原片
商品原名：美 チョコラ コラーゲン
建议服用方式：每日3片
参考售价：￥2,000（含税、120片）
对于想要提升元气同时做保养的人来说，Chocola BB胶原片最方便了！Chocola BB胶原片内含小分子胶原蛋白、维他命C、维他命B2等7大美容配方，一次满足健康跟美丽的需求！没有传统胶原蛋白的腥臭味，任何人都能轻松服用，是在日本女性保健食品热销排名中也经常荣登榜的超好用保健食品！
以上介绍的10款人气保健食品台湾也买得到。「自己的身体自己顾」，尤其是在这个非常时期，做好自我健康管理，就是最有效的防疫办法！除了作息正常、规律运动、饮食均衡外，推荐大家搭配一些维他命让免疫力更好喔！
整理撰文：Lily 2020.4
更新：Zita 2022.5.24
责任编辑：Zita、nina
