日本温泉该怎么泡?了解温泉泉质及特色,一起来日本泡温泉!

秋冬季节到日本自由行,一定要泡温泉!泡温泉除了放松身心之外,还会依不同泉质而有各种特色,像是促进血液循环、新陈代谢、让皮肤光滑细致等,你知道日本温泉分为哪几种温泉泉质吗?这篇就要教大家如何挑选适合自己身心状况的温泉,还会整理泡温泉的小诀窍及注意事项喔!

九州的「明矾温泉」,是以药汤而闻名的混浊白色泉水。摄影:Nene

温泉风吕种类介绍

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大浴场 daiyokujyō 室内公共温泉
露天风吕 rotenburo 户外露天温泉
贷切风吕 kashikiriburo 私人汤屋
足汤 ashiyu 足汤
寝汤 neyu 寝汤
五右卫门风吕 goemonburo 大锅汤
水风吕 mizuburo 冷水汤
饮泉 insen 饮泉

室内公共温泉

室内公共温泉示意图


温泉旅馆的公共浴池,提供住宿泡汤或纯泡汤体验。分为汲取温泉水后只使用一次就流掉的「源泉温泉」(挂け流し);循环过滤泉水不断重复使用的「循环温泉」(循环风吕)两种。

户外露天温泉

户外露天温泉示意图


设置在户外的温泉浴池,在泡汤的同时能欣赏美丽景色。

私人汤屋

私人汤屋示意图


旅馆房间内附设的温泉,有室内及户外两种。特色是个人独享,不必与陌生人坦诚相见,隐密性较佳。

足汤

足汤示意图


不必脱衣服也能随时轻松享受泡汤乐趣。通常设置在温泉街街道上、公园或车站口。近期有某些特色居酒屋或咖啡厅也附有足汤。

寝汤

寝汤躺着泡温泉示意图

照片来源:银山荘


也就是躺着泡的意思!让温泉水像是棉被一样包覆全身,光用想像的就觉得好舒服啊!加上平躺能帮助头部及四肢血液回流至心脏,比起坐着泡,放松效果加倍。但小心别因为太舒服而睡着了喔!(笑)

大锅汤

釜汤五右卫门风吕示意图

照片来源:食べログ


人泡在大锅里,下方直接生火加热。会叫做「五右卫门风吕」,是由于日本古时有位劫富济贫的侠盗五右卫门,他深受人民敬爱。但在被官方捉捕之后,丰臣秀吉下令处以油锅烹煮之刑,尔后演变成这种泡澡法的代名词。

冷水汤

有点类似三温暖。顺序为先泡热水10分钟左右,再把脚慢慢放入冷水之中,接着是全身,泡30秒~1分钟的冷汤。交替进行数次,最后一次以冷汤结尾。要注意有心脏疾病和身体欠佳的人不宜!冷水能紧缩毛孔,据说对皮肤非常好喔!

饮泉

日本自古以来相信温泉有疗效,而用喝的更有效。不过这类温泉不多,最好注意有无相关指示且每次只喝少量(100~200cc)。根据体质有不适合饮用的泉水类型,以及循环温泉水有卫生上的疑虑,以上两点须多加注意!

温泉泉质介绍

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単纯温泉 tanjunonsen 单纯泉
塩化物泉 enkabutsusen 食盐泉(盐泉)
炭酸水素塩泉 tansansuisoensen 碳酸氢盐泉
硫酸塩泉 ryūsanensen 硫酸盐泉
二酸化炭素泉 nisankatansosen 硷性泉(苏打泉)
含鉄泉 gantetsusen 铁泉
硫黄泉 iōsen 硫磺泉
酸性泉 sanseisen 酸性泉
放射能泉 hōshanōsen 放射能泉

单纯泉

又称「家族之汤」。对身体刺激小,所有人都适合泡。有手脚冰冷、肌肉酸痛、瘀伤、关节炎、五十肩、神经痛等症状的人适合泡。没有特别症状的人,也有助于健康疗养。

食盐泉(盐泉)

又称「温暖之汤」。因泉水盐份含量高,泡完汤会附着在肌肤上,防止汗水蒸发,具保温效果。适合手脚冰冷、贫血、妇女病等状况,也有助提高新陈代谢。

碳酸氢盐泉

具有镇静效果,适合过敏、慢性皮肤炎、寻麻疹等状况。泡汤时肌肤光滑细致,又称「美肌之汤」。直接饮用泉水也不错!

硫酸盐泉

又称「脑中风之汤」,分为「硫酸钙盐泉」、「硫酸钠盐泉」、「硫酸镁盐泉」三种。适合风湿、动脉硬化、高血压及中风后的麻痹情形,但病情严重者建议避免。

九州「由布院温泉」属于属于单纯泉・盐泉,呈现透明感的蓝色。
图片来源(友情链接):九州观光推进机构[日本]

九州「筌之口温泉」属于硫酸钠盐泉,泉水呈现黄色。
图片来源(友情链接):九州观光推进机构[日本]

硷性泉(小苏打泉)

含有二氧化碳,特色是温度比一般的温泉低。能加速血液循环,又被称为「心脏之汤」。因泡汤时会有小气泡附着于皮肤上,也称「气泡汤」

铁泉

泉水中富含铁质,与空气接触后酸化变成黄褐色,适合贫血、更年期、子宫障碍等等,所以又称「妇人之汤」。一般来说禁止饮用。

硫磺泉

散发特殊硫磺气味,容易对金属产生腐蚀,建议勿穿戴饰品入浴。硫磺泉能软化皮肤角质,减缓搔痒状,但较不适合干性肤质或有皮肤黏膜过敏症状的人。

酸性泉

又称「皮肤病之汤」。杀菌力强,适合各种藓症等皮肤病。其强酸泉水对皮肤刺激性高,不宜让其久附着于肌肤上,建议泡完汤稍微冲个澡。

放射能泉

如同字面,是含有放射能的温泉。乍听好像有点可怕,不过泉水里的放射性物质,涌出后会消散在空气里,不必担心。被称为「万病之汤」

兵库县的「有马温泉」为知名的含铁泉。摄影:hsinyi

日本全国温泉商店街推荐

群马县「草津温泉」为酸性泉
图片来源(友情链接):群马县观光情报官网

泡汤注意事项

入浴次数

好不容易住进温泉旅馆,当然要泡个够本!会这么想理所当然,但还是以不伤身为优先。就算再怎么喜欢,一天的次数以三次为限。超过恐怕有危险!

入浴时间

应避免在刚吃饱、喝完酒(喝醉就更别说了!)或运动完马上泡温泉。推荐入浴时间为餐前。入浴时血液循环全身,会影响肠胃的消化吸收。酒足饭饱后,最好休息一个半小时以上再前往。

不适合泡温泉的人

感冒或正在发烧,身上有严重外伤等,硬要泡温泉可能会造成病情恶化。基本上只要身体有任何不舒服都不适合。老人家、幼童,患有高血压、心脏病患者或怀孕初期、后期,则建议别泡太烫或听从医师指示。真的想泡建议找人同行。

泡汤5大诀窍

泡温泉泡汤示意图

诀窍1:先让身体适应温度

开始泡温泉前,先将热水浇在身体各部位上,循序渐进适应温泉的温度,以免血压突然升高造成危险。

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かけ汤 kakeyu 以脚、腹部、肩膀的顺序依序浇上热水。
かぶり汤 kaburiyu 从头将热水淋下,可防止入浴时血压突然上升。

诀窍2:从半身浴开始泡

据说泡温泉泡到肩膀,身体表面的水压相当于500~1000kg,如同有个80kg的人直接压在你身上!所以建议从半身浴开始,热度会从身体中心扩散,温暖全身,并增强血液及淋巴循环,效果不减!

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半身浴 hanshinyoku 半身浴
腰汤 koshiyu 泡至腰部左右。
全身浴 zenshinyoku 泡至肩膀(容易对心脏产生负担)。

诀窍3:先在室内暖身再移动室外

尤其是冬天室内外温差大,最好先在室内让身体暖和,再到室外的露天浴池。

诀窍4:有任何不适马上停止!

有晕眩、脱水等状况,建议立即停止泡温泉,适时休息并补充水分。有必要时请向身边的人求救!

诀窍5:补充水分并适度休息


泡完温泉大量出汗,加上大口唿吸喉咙容易干燥,需要补充水分。而酒精、咖啡、茶等等有利尿效果,较不推荐刚出浴时立即饮用。

泡温泉可真是一门大学问呢!泡得好让你更健康,泡不好有可能住病房。这次整理了这么多温泉知识,无非希望大家身体越泡越好!想知道其他泡汤讯息,请参考以下延伸阅读。除了温泉之外,隐匿在城市街区里的钱汤也别有一番风趣喔!

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罗马拼音小说明
为了让大家参照发音栏更方便念日语,在下方解释一下一些特殊字母所表示的意思唷!

・「ā」、「ī」、「ū」、「ē」、「ō」怎么念?
 以上特殊字母的发音,和一般的「a」、「i」、「u」、「e」、「o」相同,唯一区别是上方有「-」符号的字母,代表发音需要拉长。如「a」念短音「啊」的话,「ā」就会拉长念作「啊~」。
 「-」符号等同于日文单字中的长音「ー」,如「パスポート(pasupōto)」。

・「ss」、「tt」、「kk」、「pp」怎么念?
 以上发音在日语中又称「促音」,这几个字母在发音的时候会阻塞一下再发音。如「チケット(chiketto)」会在念完「ケ」的时候停顿一下,再念最后面的「ト」。
 「ss」、「tt」、「kk」、「pp」等符号等同于日文单字中的「っ」、「ッ」。

整理撰文:Weki 2017.11.27(更新:Nene 2018.8.28)
日语教学:aoi

2019年08月28日更新

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