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日本温泉该怎么泡?了解温泉泉质及特色,一起来日本泡温泉!

秋冬季节到日本自由行,一定要泡温泉!泡温泉除了放松身心之外,还会依不同泉质而有各种特色,像是促进血液循环、新陈代谢、让皮肤光滑细致等,你知道日本温泉分为哪几种温泉泉质吗?这篇就要教大家如何挑选适合自己身心状况的温泉,还会整理泡温泉的小诀窍及注意事项喔!

九州的「明矾温泉」,是以药汤而闻名的混浊白色泉水。摄影:Nene

温泉风吕种类介绍

相关日文单字 发音 中文
大浴场 daiyokujyō 室内公共温泉
露天风吕 rotenburo 户外露天温泉
贷切风吕 kashikiriburo 私人汤屋
足汤 ashiyu 足汤
寝汤 neyu 寝汤
五右卫门风吕 goemonburo 大锅汤
水风吕 mizuburo 冷水汤
饮泉 insen 饮泉

室内公共温泉

室内公共温泉示意图


温泉旅馆的公共浴池,提供住宿泡汤或纯泡汤体验。分为汲取温泉水后只使用一次就流掉的「源泉温泉」(挂け流し);循环过滤泉水不断重复使用的「循环温泉」(循环风吕)两种。

户外露天温泉

户外露天温泉示意图


设置在户外的温泉浴池,在泡汤的同时能欣赏美丽景色。

私人汤屋

私人汤屋示意图


旅馆房间内附设的温泉,有室内及户外两种。特色是个人独享,不必与陌生人坦诚相见,隐密性较佳。

足汤

足汤示意图


不必脱衣服也能随时轻松享受泡汤乐趣。通常设置在温泉街街道上、公园或车站口。近期有某些特色居酒屋或咖啡厅也附有足汤。

寝汤

寝汤躺着泡温泉示意图

照片来源:银山荘


也就是躺着泡的意思!让温泉水像是棉被一样包覆全身,光用想像的就觉得好舒服啊!加上平躺能帮助头部及四肢血液回流至心脏,比起坐着泡,放松效果加倍。但小心别因为太舒服而睡着了喔!(笑)

大锅汤

釜汤五右卫门风吕示意图

照片来源:食べログ


人泡在大锅里,下方直接生火加热。会叫做「五右卫门风吕」,是由于日本古时有位劫富济贫的侠盗五右卫门,他深受人民敬爱。但在被官方捉捕之后,丰臣秀吉下令处以油锅烹煮之刑,尔后演变成这种泡澡法的代名词。

冷水汤

有点类似三温暖。顺序为先泡热水10分钟左右,再把脚慢慢放入冷水之中,接着是全身,泡30秒~1分钟的冷汤。交替进行数次,最后一次以冷汤结尾。要注意有心脏疾病和身体欠佳的人不宜!冷水能紧缩毛孔,据说对皮肤非常好喔!

饮泉

日本自古以来相信温泉有疗效,而用喝的更有效。不过这类温泉不多,最好注意有无相关指示且每次只喝少量(100~200cc)。根据体质有不适合饮用的泉水类型,以及循环温泉水有卫生上的疑虑,以上两点须多加注意!

温泉泉质介绍

相关日文单字 发音 中文
単纯温泉 tanjunonsen 单纯泉
塩化物泉 enkabutsusen 食盐泉(盐泉)
炭酸水素塩泉 tansansuisoensen 碳酸氢盐泉
硫酸塩泉 ryūsanensen 硫酸盐泉
二酸化炭素泉 nisankatansosen 硷性泉(苏打泉)
含鉄泉 gantetsusen 铁泉
硫黄泉 iōsen 硫磺泉
酸性泉 sanseisen 酸性泉
放射能泉 hōshanōsen 放射能泉

单纯泉

又称「家族之汤」。对身体刺激小,所有人都适合泡。有手脚冰冷、肌肉酸痛、瘀伤、关节炎、五十肩、神经痛等症状的人适合泡。没有特别症状的人,也有助于健康疗养。

食盐泉(盐泉)

又称「温暖之汤」。因泉水盐份含量高,泡完汤会附着在肌肤上,防止汗水蒸发,具保温效果。适合手脚冰冷、贫血、妇女病等状况,也有助提高新陈代谢。

碳酸氢盐泉

具有镇静效果,适合过敏、慢性皮肤炎、寻麻疹等状况。泡汤时肌肤光滑细致,又称「美肌之汤」。直接饮用泉水也不错!

硫酸盐泉

又称「脑中风之汤」,分为「硫酸钙盐泉」、「硫酸钠盐泉」、「硫酸镁盐泉」三种。适合风湿、动脉硬化、高血压及中风后的麻痹情形,但病情严重者建议避免。

九州「由布院温泉」属于属于单纯泉・盐泉,呈现透明感的蓝色。
图片来源:九州观光推进机构[日本]

九州「筌之口温泉」属于硫酸钠盐泉,泉水呈现黄色。
图片来源:九州观光推进机构[日本]

硷性泉(小苏打泉)

含有二氧化碳,特色是温度比一般的温泉低。能加速血液循环,又被称为「心脏之汤」。因泡汤时会有小气泡附着于皮肤上,也称「气泡汤」

铁泉

泉水中富含铁质,与空气接触后酸化变成黄褐色,适合贫血、更年期、子宫障碍等等,所以又称「妇人之汤」。一般来说禁止饮用。

硫磺泉

散发特殊硫磺气味,容易对金属产生腐蚀,建议勿穿戴饰品入浴。硫磺泉能软化皮肤角质,减缓搔痒状,但较不适合干性肤质或有皮肤黏膜过敏症状的人。

酸性泉

又称「皮肤病之汤」。杀菌力强,适合各种藓症等皮肤病。其强酸泉水对皮肤刺激性高,不宜让其久附着于肌肤上,建议泡完汤稍微冲个澡。

放射能泉

如同字面,是含有放射能的温泉。乍听好像有点可怕,不过泉水里的放射性物质,涌出后会消散在空气里,不必担心。被称为「万病之汤」

兵库县的「有马温泉」为知名的含铁泉。摄影:hsinyi

日本全国温泉商店街推荐

群马县「草津温泉」为酸性泉
图片来源:群马县观光情报官网

泡汤注意事项

入浴次数

好不容易住进温泉旅馆,当然要泡个够本!会这么想理所当然,但还是以不伤身为优先。就算再怎么喜欢,一天的次数以三次为限。超过恐怕有危险!

入浴时间

应避免在刚吃饱、喝完酒(喝醉就更别说了!)或运动完马上泡温泉。推荐入浴时间为餐前。入浴时血液循环全身,会影响肠胃的消化吸收。酒足饭饱后,最好休息一个半小时以上再前往。

不适合泡温泉的人

感冒或正在发烧,身上有严重外伤等,硬要泡温泉可能会造成病情恶化。基本上只要身体有任何不舒服都不适合。老人家、幼童,患有高血压、心脏病患者或怀孕初期、后期,则建议别泡太烫或听从医师指示。真的想泡建议找人同行。

泡汤5大诀窍

泡温泉泡汤示意图

诀窍1:先让身体适应温度

开始泡温泉前,先将热水浇在身体各部位上,循序渐进适应温泉的温度,以免血压突然升高造成危险。

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かけ汤 kakeyu 以脚、腹部、肩膀的顺序依序浇上热水。
かぶり汤 kaburiyu 从头将热水淋下,可防止入浴时血压突然上升。

诀窍2:从半身浴开始泡

据说泡温泉泡到肩膀,身体表面的水压相当于500~1000kg,如同有个80kg的人直接压在你身上!所以建议从半身浴开始,热度会从身体中心扩散,温暖全身,并增强血液及淋巴循环,效果不减!

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半身浴 hanshinyoku 半身浴
腰汤 koshiyu 泡至腰部左右。
全身浴 zenshinyoku 泡至肩膀(容易对心脏产生负担)。

诀窍3:先在室内暖身再移动室外

尤其是冬天室内外温差大,最好先在室内让身体暖和,再到室外的露天浴池。

诀窍4:有任何不适马上停止!

有晕眩、脱水等状况,建议立即停止泡温泉,适时休息并补充水分。有必要时请向身边的人求救!

诀窍5:补充水分并适度休息


泡完温泉大量出汗,加上大口呼吸喉咙容易干燥,需要补充水分。而酒精、咖啡、茶等等有利尿效果,较不推荐刚出浴时立即饮用。

泡温泉可真是一门大学问呢!泡得好让你更健康,泡不好有可能住病房。这次整理了这么多温泉知识,无非希望大家身体越泡越好!想知道其他泡汤讯息,请参考以下延伸阅读。除了温泉之外,隐匿在城市街区里的钱汤也别有一番风趣喔!

☞ 延伸阅读
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罗马拼音小说明
为了让大家参照发音栏更方便念日语,在下方解释一下一些特殊字母所表示的意思唷!

・「ā」、「ī」、「ū」、「ē」、「ō」怎么念?
 以上特殊字母的发音,和一般的「a」、「i」、「u」、「e」、「o」相同,唯一区别是上方有「-」符号的字母,代表发音需要拉长。如「a」念短音「啊」的话,「ā」就会拉长念作「啊~」。
 「-」符号等同于日文单字中的长音「ー」,如「パスポート(pasupōto)」。

・「ss」、「tt」、「kk」、「pp」怎么念?
 以上发音在日语中又称「促音」,这几个字母在发音的时候会阻塞一下再发音。如「チケット(chiketto)」会在念完「ケ」的时候停顿一下,再念最后面的「ト」。
 「ss」、「tt」、「kk」、「pp」等符号等同于日文单字中的「っ」、「ッ」。

整理撰文:Weki 2017.11.27(更新:Nene 2018.8.28)
日语教学:aoi

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