秋冬季节到日本自由行，一定要泡温泉！泡温泉除了放松身心之外，还会依不同泉质而有各种特色，像是促进血液循环、新陈代谢、让皮肤光滑细致等，你知道日本温泉分为哪几种温泉泉质吗？这篇就要教大家如何挑选适合自己身心状况的温泉，还会整理泡温泉的小诀窍及注意事项喔！
温泉风吕种类介绍
| 相关日文单字 | 发音 | 中文 |
|---|---|---|
| 大浴场 | daiyokujyō | 室内公共温泉 |
| 露天风吕 | rotenburo | 户外露天温泉 |
| 贷切风吕 | kashikiriburo | 私人汤屋 |
| 足汤 | ashiyu | 足汤 |
| 寝汤 | neyu | 寝汤 |
| 五右卫门风吕 | goemonburo | 大锅汤 |
| 水风吕 | mizuburo | 冷水汤 |
| 饮泉 | insen | 饮泉 |
室内公共温泉
温泉旅馆的公共浴池，提供住宿泡汤或纯泡汤体验。分为汲取温泉水后只使用一次就流掉的「源泉温泉」（挂け流し）；循环过滤泉水不断重复使用的「循环温泉」（循环风吕）两种。
户外露天温泉
设置在户外的温泉浴池，在泡汤的同时能欣赏美丽景色。
私人汤屋
旅馆房间内附设的温泉，有室内及户外两种。特色是个人独享，不必与陌生人坦诚相见，隐密性较佳。
足汤
不必脱衣服也能随时轻松享受泡汤乐趣。通常设置在温泉街街道上、公园或车站口。近期有某些特色居酒屋或咖啡厅也附有足汤。
寝汤
照片来源：银山荘
也就是躺着泡的意思！让温泉水像是棉被一样包覆全身，光用想像的就觉得好舒服啊！加上平躺能帮助头部及四肢血液回流至心脏，比起坐着泡，放松效果加倍。但小心别因为太舒服而睡着了喔！（笑）
图片来源：浅间温泉 目之汤旅馆
人泡在大锅里，下方直接生火加热。会叫做「五右卫门风吕」，是由于日本古时有位劫富济贫的侠盗五右卫门，他深受人民敬爱。但在被官方捉捕之后，丰臣秀吉下令处以油锅烹煮之刑，尔后演变成这种泡澡法的代名词。
冷水汤
有点类似三温暖。顺序为先泡热水10分钟左右，再把脚慢慢放入冷水之中，接着是全身，泡30秒～1分钟的冷汤。交替进行数次，最后一次以冷汤结尾。要注意有心脏疾病和身体欠佳的人不宜！冷水能紧缩毛孔，据说对皮肤非常好喔！
饮泉
日本自古以来相信温泉有疗效，而用喝的更有效。不过这类温泉不多，最好注意有无相关指示且每次只喝少量（100～200cc）。根据体质有不适合饮用的泉水类型，以及循环温泉水有卫生上的疑虑，以上两点须多加注意！
温泉泉质介绍
| 相关日文单字 | 发音 | 中文 |
|---|---|---|
| 単纯温泉 | tanjunonsen | 单纯泉 |
| 塩化物泉 | enkabutsusen | 食盐泉（盐泉） |
| 炭酸水素塩泉 | tansansuisoensen | 碳酸氢盐泉 |
| 硫酸塩泉 | ryūsanensen | 硫酸盐泉 |
| 二酸化炭素泉 | nisankatansosen | 硷性泉（苏打泉） |
| 含鉄泉 | gantetsusen | 铁泉 |
| 硫黄泉 | iōsen | 硫磺泉 |
| 酸性泉 | sanseisen | 酸性泉 |
| 放射能泉 | hōshanōsen | 放射能泉 |
单纯泉
又称「家族之汤」。对身体刺激小，所有人都适合泡。有手脚冰冷、肌肉酸痛、瘀伤、关节炎、五十肩、神经痛等症状的人适合泡。没有特别症状的人，也有助于健康疗养。
食盐泉（盐泉）
又称「温暖之汤」。因泉水盐份含量高，泡完汤会附着在肌肤上，防止汗水蒸发，具保温效果。适合手脚冰冷、贫血、妇女病等状况，也有助提高新陈代谢。
碳酸氢盐泉
具有镇静效果，适合过敏、慢性皮肤炎、寻麻疹等状况。泡汤时肌肤光滑细致，又称「美肌之汤」。直接饮用泉水也不错！
硫酸盐泉
又称「脑中风之汤」，分为「硫酸钙盐泉」、「硫酸钠盐泉」、「硫酸镁盐泉」三种。适合风湿、动脉硬化、高血压及中风后的麻痹情形，但病情严重者建议避免。
九州「由布院温泉」属于属于单纯泉・盐泉，呈现透明感的蓝色。
图片来源：九州观光推进机构[日本]
九州「筌之口温泉」属于硫酸钠盐泉，泉水呈现黄色。
图片来源：九州观光推进机构[日本]
硷性泉（小苏打泉）
含有二氧化碳，特色是温度比一般的温泉低。能加速血液循环，又被称为「心脏之汤」。因泡汤时会有小气泡附着于皮肤上，也称「气泡汤」。
铁泉
泉水中富含铁质，与空气接触后酸化变成黄褐色，适合贫血、更年期、子宫障碍等等，所以又称「妇人之汤」。一般来说禁止饮用。
硫磺泉
散发特殊硫磺气味，容易对金属产生腐蚀，建议勿穿戴饰品入浴。硫磺泉能软化皮肤角质，减缓搔痒状，但较不适合干性肤质或有皮肤黏膜过敏症状的人。
酸性泉
又称「皮肤病之汤」。杀菌力强，适合各种藓症等皮肤病。其强酸泉水对皮肤刺激性高，不宜让其久附着于肌肤上，建议泡完汤稍微冲个澡。
放射能泉
如同字面，是含有放射能的温泉。乍听好像有点可怕，不过泉水里的放射性物质，涌出后会消散在空气里，不必担心。被称为「万病之汤」。
兵库县的「有马温泉」为知名的含铁泉。摄影：hsinyi
群马县「草津温泉」为酸性泉
图片来源：群马县观光情报官网
泡汤8大禁忌
禁忌1：身上有刺青
在日本一直有个不成文的规定，那就是身上有刺青者不得进入大众浴池（銭汤）或温泉浴场。这是因为以往会在犯罪者身上刺青，加上大多数黑道相关背景人士，身上有刺青的人居多。尽管这种判断方式似乎已不适用于当今社会，但在日本仍沿袭传统作风。
图片来源：tattoers
| 相关日文单字 | 发音 | 中文 |
|---|---|---|
| タトゥー／入れ墨 | tatū／irezumi | 刺青 |
| 暴力団／ヤクザ | bōryokudan／yakuza | 黑道 |
有刺青（纹身）也可以泡温泉？！
虽说大部分温泉业者不接受，不过有某些店家已经默默开放这项规定了喔！建议去之前，先打电话询问或上网查查，如果看到「タトゥーOK」的文字，意思就是有刺青的人也可以进去泡汤。听说在东京有比较多这样的店家，提供给大家参考。
・刺青友善设施相关确认：Tattoo Friendly
禁忌2：没洗净身体（没卸妆）就进入浴池
由于是公共场合，浴池的清洁得靠大家一同维持，在进入浴池之前先将身体及头发洗净。女生如有化妆也请一并卸除。考虑到泡温泉时全身毛细孔都会张开，此时如果脸上还带妆很容易造成阻塞，对皮肤很不好。故泡温泉先卸妆既是遵守礼仪，确保了泉水的洁净，也是为了自身肌肤健康的举动啊！
禁忌3：不将长发盘起
图片来源：PhotoAC
想像一下，当你正浸泡在温泉里，闭眼享受放松片刻。一睁开眼睛，便看见有几根长发在眼前载浮载沉，当下的心情会是什么？想必不太舒服吧！在大家都一起泡进去的温泉里面，漂浮的头发归谁根本无从考究，不要罔想头发掉下来才捡起来就好了，头发长度过肩的人还是请乖乖的在进去浴场前将头发绑起来或戴好浴帽吧。
| 相关日文单字 | 发音 | 中文 |
|---|---|---|
| 发ゴム | kamigomu | 发圈 |
| シャワーキャップ | shawākyappu | 浴帽 |
想跟旅馆拿浴帽？你可以这么说！
客人：
（请问你们有提供浴帽吗？ ）
员工：
（有的，请问需要几个？）
客人：
（请给我一个，谢谢！ ）
禁忌4：包浴巾或穿泳衣入浴
和台湾不同，在日本泡温泉一定要脱光光入浴！千万别穿戴泳衣、泳帽或蛙镜。身上包着大浴巾也不行！泡过温泉都知道，其实进入浴池之后，根本看不清楚彼此的身体，大家可以不用太介怀与别人坦诚相见。而无法抵抗害羞感和注重隐私的人，就推荐不要挑战大浴场了，直接租用个人汤屋会是比较好的选项。
| 相关日文单字 | 发音 | 中文 |
|---|---|---|
| 水着 | mizugi | 泳衣 |
| 水泳帽 | suieibō | 泳帽 |
| ゴーグル | gōguru | 蛙镜 |
禁忌5：把毛巾浸入水中
虽然大浴巾不能带进浴场，洗脸的小毛巾倒是可以。但请记得小毛巾只能折叠放在头上，切记别在浴池里弄湿后拿来擦身体、洗脸等。以免毛巾消毒不全、残留细菌，污染了泉水产生卫生方面的顾虑。简单一句，除了将身体泡在浴池内，其他任何东西一律不要碰到泉水喔！
| 相关日文单字 | 发音 | 中文 |
|---|---|---|
| フェイスタオル | feisutaoru | 洗脸毛巾 |
| バスタオル | basutaoru | 浴巾 |
禁忌6：将头潜入浴池或游泳
有些可以容纳多人一起浸泡的温泉浴池相当宽广，让人有种想要在里面踢水玩耍甚至划水游泳。但请想想就好，千万不要行动。在浴池里泼水、游泳都会造成其他客人的困扰，是明确被禁止的。如带小朋友一起前往，也请记得留意他们的一举一动，做个尽责的监护人喔。
禁忌7：大声喧哗打闹
和亲朋好友一同入浴，聊得兴起很容易说话的声量就不自觉变大了，虽说是人之常情，但还是请大家彼此提醒，在浴场内保持低调。聊天可以但不要将聊天广播出去，更不要动手互相推撞，小心影响到他人，也小心会造成危险，要知道浴场的地板湿滑，容易跌倒，还是小心为妙！
禁忌8：在更衣室或浴池拍照录影
现代人总爱随时自拍后上传到社群网站，尽管你觉得我只拍自己有什么关系？但后方随时可能有人裸体经过，一不小心就会触犯法律。千万别在众人坦诚相见的地方拿出相机、手机，引发争议或造成不安。若有摄影需求，务必先向店家争取同意，包下浴场后在非营业时间前往喔。
泡温泉可真是一门大学问呢！泡得好让你更健康，泡不好有可能住病房。这次整理了这么多温泉知识，无非希望大家身体越泡越好！想知道其他泡汤讯息，请参考以下延伸阅读。除了温泉之外，隐匿在城市街区里的钱汤也别有一番风趣喔！
整理撰文：Weki 2017.11.27（更新：Nene 2018.8.28）
日语教学：aoi
常见Q&A
