省钱大作战!500円预算的便利商店早餐攻略法大公开!

到日本自由行的旅人们,可能会有件不习惯的事,就是找不到早餐店。当然,一般的咖啡店或者速食店也有提供早餐,如果想要方便就近解决,便利商店就是最简单的选择了。除了饭糰与咖啡之外,其他的要怎么买?以下就来提供一些小攻略,让旅人们旅程的一开始,就用美味补充元气!

「乐吃购!日本」编辑部严选:7-ELEVEN、FamilyMart与LAWSON的早餐时间

无论哪家便利商店中,都有各式各样的饭糰、面包、三明治、咖啡与蔬菜果汁等品项可供选择,怎么搭配因人而异,「乐吃购!日本」编辑部前往三大便利商店7-ELEVEN、FamilyMart与LAWSON,准备了三种套餐,并且将预算设定在500円以内,让旅人们一枚铜板就能解决早餐哟!

你可以在便利商店中吃到什么种类的早餐?

便利商店顾名思义就是以「便利」为特色,所以你想到的东西他都会提供,没想到的也意外有贩售,以下就来介绍几种在便利商店买得到、适合当早餐的商品。

一、主食类:饭糰(おにぎり)、面包(パン)、三明治(サンドイッチ)

若要提到便利商店中,最方便人填饱肚子的食物,第一选项绝对是「御饭糰」。好吃又方便,口味也非常多,从昆布、鲔鱼、梅子、明太子等这些常见种类之外,有时也推出一些限定版本,比如烧肉、玉子烧、鸡蛋淋饭等,光是挑选御饭团的口味,就可以展开一场美食小冒险了呢。一般的御饭糰价格约100円至150円左右,特殊版本的话比较贵,但在包装与食材上也都不同,价格约150円至200元之间。

各家的面包种类都很多,甜的、咸的、份量大的、吃精緻的,选择非常多。如果是自己便利商店出的商品,价格就较便宜,大约是100円至200円左右,但有时候也会推出与知名面包店合作的特制商品,比如山崎面包就曾和7-ELEVEN合作过。
常见的面包种类包括:吐司(食パン)、咖哩面包(カレーパン)、面包棒(スティック)、奶油面包(クリームパン)、肉酱面包(ミートパイ)、菠萝面包(メロンパン)等。

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三明治也是相当受欢迎的早餐选择,价格大约落在200円至300円间,三明治的名称通常很长,有时候就连懂日文的人可能都看不太懂呢,这时候还有一个小撇步,就是用包装的底色或者标籤的颜色来判断,比如蔬菜特别多的通常都是「绿色」,有加入炸猪排等肉类食材的就常会使用「红色」,有加入蛋的就可能会标成「黄色」,至于加入水果或者果酱等甜食类的三明治,则多会用「粉红色」或可爱的小花底图。

二、特殊类:墨西哥捲饼(ブリトー)、包子

如果早餐想要吃一点热热的食材,墨西哥捲饼会是个不错的选择,在便利商店中常和三明治放在一起,有多种口味,像是培根(ベーコン)、火腿(ハム)、起司(チーズ)、鲔鱼(ツナ)、肉酱(ミート)等口味与组合,价格约220円至300円之间,购满后请店员微波即可。冬天的话,还有机会能吃到包子,除了肉包(肉まん)之外,披萨包(ピザまん)、咖哩包(カレーまん)、红豆包(あんまん)等种类可供选择价格约110円至200円之间。

三、饮品类:咖啡、机能果汁

之前「乐吃购!日本」推出过一连串的咖啡文,相信旅人们只要阅读了就不会有问题啰!不过除此之外,也有很多机能饮料、果汁可供选择,比如LAWSON的NATURAL系列的优酪乳饮品,由便利商店推出的自家品牌在价格上也会较优惠,比如7-ELEVEN推出的苹果、柳橙、葡萄汁的铝箔包,不用100円就能轻松购入。

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便利商店早餐大作战!你适合哪一种类型呢?

如果你是适合注重蔬果摄取量的人......

出门在外也不能忘记摄取蔬菜,早餐配些生菜更可以有个清爽的开头,7-ELEVEN的蔬菜棒包含了胡萝蔔、白萝蔔、小黄瓜与高丽菜,并附上味噌美乃滋当沾酱,相当提味,配上口袋比萨提升饱足感,口袋比萨有多种口味,记者选购的则是明太子起司口味。

蔬菜味噌美乃滋棒(野菜スティック 味噌マヨネーズ),247円
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口袋比萨明太起司口味(ブリトー明太もちチーズ),230円
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两种品项加起来,477円

适合喜欢一早就充满饱足感的你......

便利商店除了饭糰之外,最多样的商品的就是面包了,大部分价位都落在100円~200円,平价易入手,适合想要「甲粗饱」的旅人,买两种就能吃得饱足了。若是早餐习惯吃咸食的人,推荐可购买FamilyMart的培根麻花捲面包以及平烤起司奶油面包,在500円的预算内还可以追加一杯野菜果昔,并且有红色、黄色、绿色蔬菜三种类可供选择哟。

培根麻花捲(ベーコンエピ),150円
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平烤起司奶油面包(平焼きチーズパン・クリームチーズ),128円
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野菜果昔(スムージー),178円
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三种品项加起来,456円

如果新的一天想从甜美口味开始的话......

便利商店LAWSON推出的甜品甜食,都相当有品质保证,如果早餐开始就想品尝这份的甜美,可以选购水果三明治,内馅包含了苹果丁、草莓、奇异果等水果,添加鲜奶油与卡士达奶油让口感更绵密,配上LAWSON自家出品的健康机能饮料系列更是可以达到均衡饮食,桃子优酪乳中添加了白桃与黄桃的果肉,口感有趣又美味。

桃子优酪乳(ドリンクヨーグルトピーチミックス),140円
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新鲜水果三明治(フレッシュフルーツサンド),320円
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两种品项加起来,460円

便利商店们互相竞争、互相学习,所以商品时常更动、进化,有时也会互相重复推出类似的商品,不过品项越多,变化越多,对于消费者来说反而是好事一件,上述的三种组合,加起来全都在500円以下,互相价差不超过30円,配合自己的口味喜好,铁定可以发展出更多有趣的搭配!下回策划东京自由行时,早餐时刻就尝试到饭店附近的便利商店寻寻宝,用方便又价廉的美食开启新的一天吧!

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整理撰文:issue 2017.6.6
责任编辑:NeNe

2017年06月19日更新

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