很多人提到减肥，首先马上联想到「少吃、多运动」，只是人到了某个岁数后，少吃只是饿到自己，想运动但抽不出时间，脑袋思量瘦身法，体型却日渐走样的人不在少数。近来最重视外貌的日本人发现「摄取热量少≠体重就会掉得快」，在斤斤计较卡路里之外，其实「怎么聪明吃」比少吃效果更加。想要成功减肥首先要锻链不复胖的体格，而要不复胖的最高指导原则就是低糖健康饮食法！大家到日本自由行的话，别忘了到全家便利商店逛一圈看看喔！
图片摄影：Aisha(*´∀`*)
RIZAP×FamilyMart联手开发的12种低糖食品请点选这里！
今年三月底起日本全家（FamilyMart）与超人气瘦身中心RIZAP联手开发12种低糖品项，一扫便利商店食品高热量不健康的印象！从可以当主餐的拉面沙拉、火腿起司面包到饭后的抹茶泡芙与布丁等，全方位满足低糖族的需求。开发重点摆在摄取适量糖度，过多与不及都不好。举例来说一碗白饭的糖分55g，但换成一个RIZAP五谷面包马上下降为7.6g，一碗饭的糖分等于可以吃上7个RIZAP面包。不仅可以吃进低糖健康，在饱足感之余还兼具消脂肪增肌肉。只要吃对方法，肥仔也能短时间变身成女神喔！
图片摄影：Aisha(*´∀`*)
图片摄影：Aisha(*´∀`*)
图片摄影：Aisha(*´∀`*)
☞ 延伸阅读
・健康饮食新指标！日本正流行「LOKABO」低糖质饮食法，出国狂吃零罪恶感
・日本便利商店人气注目甜点大集合！【2017冬春版】
・史上最强！日本便利商店吃喝玩乐全攻略！
整理撰文：2017.5.25 Aisha(*´∀`*)
责任编辑：GIN
更新
